باشگاه سینسیر رویال در ولنجک

انواع دستگاه‌ها از جمله دمبل، میله بارفیکس و دستگاه کراس اسمیت حرفه ای بخشی از تجهیزات پیشرفته در باشگاه شهربانو هستند. مربیان ما در کنار شما برای رسیدن به اندام ایده آل خیلی سریع هستند . از دیگر مزایای بدنسازی تقویت سیستم ایمنی ، سلامت قلب خواب بهتر ، کاهش کلسترول بد و کنترل فشار خون . ما به شما کمک می کنیم تا در کمترین زمان به اندام ایده آل برسید. # باشگاه شهربانو در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در بلوار دانشجو واقع شده است

در باشگاه دو و میدانی، دستگاه‌های حرفه‌ای همچون دوچرخه ثابت، دستگاه زیربغل و دستگاه جلو بازو برای ورزشکاران فراهم است. باشگاه دو و میدانی، انتخابی هوشمندانه برای کسانی که به دنبال مربی متعهد هستند تا به اندام ورزیده برسند. از دیگر مزایای بدنسازی : کاهش ریسک بیماری‌های مزمن ،بهبود پوسچر بدن ،بهبود عملکرد و کمک به کاهش درد مفاصل . فضا را برای تمرین با بهترین دستگاه‌ها برای شما فراهم کرده ایم. # باشگاه دو و میدانی در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در ولنجک واقع شده است

در باشگاه سینسیر رویال، دستگاه‌های حرفه‌ای همچون باربل، میز پرس سینه و خرک اسکات برای ورزشکاران فراهم است. با کادر حساس وپیگیر همراه شما در رسیدن به اندام قوی هستیم . از دیگر مزایای بدنسازی افزایش انرژی ، کنترل فشار خون افزایش استقامت بدن ، تقویت سلامت ذهن و افزایش متابولیسم . با ما در کمترین زمان به اندام قوی واقعی برسید. # باشگاه سینسیر رویال در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در خ. ثارالله واقع شده است

مجموعه تجهیزاتی مثل دستگاه تی بار ایستاده، دستگاه پرس بالا سینه و خرک اسکات دروازه ای در باشگاه ولنجک برای تمرین بهتر شما موجود است. با دانش همکاران قابل اعتماد و توانمند، به شما برای رسیدن اندام ایده آل و کمک می‌کنیم. از دیگر مزایای بدنسازی : بهبود پوسچر بدن ،تقویت سیستم ایمنی ،افزایش متابولیسم و کاهش خستگی روزانه . فضا را برای تمرین با بهترین دستگاه‌ها برای شما فراهم کرده ایم. # باشگاه ولنجک در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در خ گلستان دوم واقع شده است

خدمات و درمان چاقی و تناسب اندام، باشگاهی امن و مناسب هر سنی. با ما در خدمات و درمان چاقی و تناسب اندام، به کمک تیمی دلسوز به استقبال آرامش در کیسه بوکس و باربل خود بروید. # خدمات و درمان چاقی و تناسب اندام در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در خ ولنجک واقع شده است

سالن ورزشی دانشکده پزشکی شهید بهشتی در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در بلوار دانشجو واقع شده است

باشگاه ورزشی برترین در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در خ ولنجک واقع شده است

فیت جیم در محدوده شمال شهر تهران با برخورداری از محیط استاندارد و لوازم و تجهیزات مدرن و مربیان حرفه ای آماده ارائه خدمت به ورزشکاران ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ فوتیال ۶ـ رزمی نیازی به گفتن نیست که اگر از تجهیزات باکیفیت و کفپوش خوب باشگاه به درستی نگهداری نشود، کاملاً بی‌فایده می‌ماند. پس رسیدگی کردن و تمیز نگه داشتن نیز از ویژگی‌های باشگاه ورزشی خوب محسوب می‌شود. کف سالن بدنسازی باید هر روز جارو و تمیز شود و حداقل هفته‌ای یک بار کاملاً پاکسازی شود. هر نوع آسیبی به کفپوش باشگاه، باید در اسرع وقت و به درستی تعمیر شود. اصلاً کفپوش سالن ورزشی باید سالی یک بار تعویض شود. کل تاسیسات از جمله حمام، رختکن و غیره باید همیشه بدون لکه و آماده برای استفاده باشند. تجهیزات ورزشی باید به طور منظم بازرسی شوند تا در صورت لزوم، روی آن‌ها تعمیر و تعویض صورت بگیرد. ارتباط بین ورزش و سلامت روان پیچیده هست. به عنوان مثال، عدم تحرک هم می‌تونه علت و هم پیامد بیماری روانی باشه. اما دلایل زایادی وجود داره که نشون دهنده فواید ورزش برای سلامت روان هست که عبارتند از: سطوح مواد شیمیایی در مغز مانند سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش تغییر می‌کنه. ورزش منظم می‌تونه به خواب بهتر کمک کنه. خواب خوب به شما کمک می‌کنه خلق و خوی خودتون رو مدیریت کنین. ورزش می‌تونه حس کنترل، توانایی مقابله و عزت نفس شما رو بهبود ببخشه. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنن اغلب میگن که دستیابی به یک هدف چه احساس خوبی در اونها ایجاد می‌کنه. ورزش می‌تونه شما رو از افکار منفی منحرف کنه و فرصت‌هایی رو برای امتحان تجربیات جدید فراهم کنه. اگر با دیگران ورزش می‌کنین، فرصتی برای معاشرت و دریافت حمایت اجتماعی فراهم می‌کنه. فیت جیم در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در خ ولنجک واقع شده است

بیلیارد بام تهران در محدوده شمال شهر تهران با برخورداری از لوازم و تجیزات به روز و پرسنل کارآزموده آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین است. بهتر است با این واقعیت شروع کنیم که هر ورزشی که انجام می‌دهید می‌تواند به هر طریقی برای سلامتی و در زندگی روزمره مفید باشد. ورزش‌ های مختلفی وجود دارند که بر روی عملکرد مغز تاثیر مطلوبی می‌گذارند که یکی از این ورزش‌ها یا بازی‌ ها ورزش بیلیارد است. این ورزش قدمت بسیار دیرینه دارد و به گونه‌ای مفید واقع شده است که تا به امروز خود را حفظ کرده و به شکلی جز ورزش‌های پر طرفدار محسوب می‌شود.کسانی که به تازگی قدم در راه ورزش بیلیارد گذاشته‌اند و با فواید این بازی آشنا نیستند ممکن است سوالاتی داشته باشند. اینکه آیا این ورزش روی سلامتی انسان تاثیر گذار است و یا اینکه فواید بیلیارد برای بدن چیست؟ برای همین بهتر است قبل از شروع هر ورزشی در مورد اثرات مثبت و منفی آن آگاهی کسب کنید و متناسب با آناتومی و سیستم بدن خودتان آن را انتخاب کنید. بیلیارد جز معدود ورزش‌هایی است که سرتاسر اثرات مفید دارد و کمتر کسی را می‌بینید که از این ورزش فکری و جذاب لذت نبرده باشد. فواید بیلیارد را نمی‌توان فقط مختص ذهن و عملکرد ذهنی دانست. یکی از مزایای قوی ورزش بیلیارد برای سلامت روان این است که بتوانید ذهن خود را متعادل کنید و کنترل خوبی بر افکار و احساسات خود داشته باشید. سرریز شدن احساسات می‌تواند منجر به عدم تعادل شود و به نوعی ناتوانی در انجام هر ضربه‌ای تبدیل شود.برای متمرکز ماندن، بر احساسات خود کنترل مناسبی داشته باشید و روی بازی خود متمرکز شوید.روشی که روی میز بازی بیلیارد با کنترل صحیح تکنیک و عادات صحیح روی احساسات خود ایجاد می‌کنید همان چیزی است که در موقعیت‌های زندگی واقعی خود نیز بتوانید هیجانات و احساسات خود را کنترل کنید. چنین کنترلی باعث می‌شود که در هر کاری که انجام می‌دهید برنده شوید. به بازی احترام بگذارید، سر خود را بالا نگه دارید و با فریاد زدن و فحش دادن به بازی کنترل احساسات خود را از دست ندهید، این نه تنها نشان دهنده ضعف است، بلکه نشانه شکست شما در بازی نیز خواهد بود.از دیگر فواید بیلیارد توانایی هماهنگ کردن دست و چشم است. توانایی فیزیکی برای درست بازی کردن مستقیماً با این مهارت شناختی مرتبط است که دست در آن هنگام گرفتن هدف و رهاسازی مناسب برای انجام یک ضربه، با چشم برخورد می‌کند.در ورزش بیلیارد حواستان به توپ باشد و اجرای با دست در هماهنگی با حرکت چشم با توپ پس از رها کردن شوت، شکل کاملی از تمرین ذهنی است. این به کمک تمرین و ورزش صحیح به حفظ سلامت چشمان و ذهنی هماهنگ کمک می‌کند و بهترین راه برای انجام آن تمرین منظم است. بیلیارد بام تهران در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در خ ولنجک بین کاشانی و بیست و دوم واقع شده است

باشگاه ورزشی یونیک در محدوده شمال شهر تهران ضمن برخورداری از مربیان حرفه ای و تجهیزات مدرن و به روز آماده خدمت رسانی به ورزشکاران ارجمند ست. خدمات: ۱ـ‌ ایروبیک ۲ـ بدنسازی ۳ـ هوازی ۴ـ فیتنس ۵ـ پیلاتس ۶ـ رزمی دلایل زیادی هست که چرا فعالیت بدنی برای بدن شما مفید هست؛ داشتن قلب سالم و بهبود مفاصل و استخوان‌ها تنها دو دلیل از چندین فواید ورزش به حساب میاد. اما آیا از فواید ورزش برای سلامت روان اطلاع دارین؟ تحقیقات نشون میده افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنن، از سلامت روانی و سلامت عاطفی بهتری برخوردار هستن و میزان بیماری‌های روانی کمتری دارن. به نظر می‌رسد انجام ورزش خطر ابتلا به بیماری‌های روانی رو کاهش میده. همچنین به درمان برخی از بیماری‌های روانی مثل افسردگی و اضطراب کمک می‌کنه. به عنوان مثال، برای افسردگی خفیف تا متوسط، تحقیقات نشون میده که فعالیت بدنی می‌تونه به اندازه داروهای ضد افسردگی یا درمان‌های روانشناختی مانند درمان شناختی رفتاری موثر باشه. ورزش همچنین می‌تونه یک مکمل ارزشمند برای سایر گزینه‌های درمانی باشه. باید نحوه نگرش خودمون رو به فعالیت بدنی تغییر بدیم تا آن را به عنوان کاری درنظر بگیریم که باید انجامش بدیم. فعال بودن فقط به معنای انجام ورزش یا رفتن به باشگاه نیست. راه‌های زیادی برای فعال بودن وجود داره. فعالیتی رو پیدا کنین که برای شما کار می‌کنه. باشگاه ورزشی یونیک در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در بلوار دانشجو واقع شده است

آکادمی تخصصی فیتنس برترین در محدوده شمال شهر تهران با برخورداری از مربیان حرفه ای و تجهیزات مدرن آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ فیتنس ممکن است فکر کنید هر چه عضلات شما بزرگ‌تر باشند. یعنی شما سالم‌ و قوی‌تر هستید. در حالی ‌که داشتن عضلات حجیم، سلامتی و قدرت بدنیِ شما را تضمین نمی‌کند. در ادامه موارد تفاوت ورزش بدنسازی و فیتنس را معرفی می کنیم: بدنسازی باعث رشد توده عضلانی، کاهش ابتلای فشار خون بالا، کنترل کلسترول، چاقی و استحکام استخوان می شود. با این حال سلامتی قلب و عروق و انعطاف بدنی به اندازه عضلات بستگی ندارد. ـ ورزش فیتنس روی انعطاف عضلات و مفاصل، چابکی و سلامت قلب و عروق تمرکز دارد. فیتنس در کنار قدرت بدنی و توده عضلانی ورزیده از معیارهای سلامت است. بنابراین با داشتن عضله دو سر ران کوچک همچنان به اندازه یک بدنساز قوی هستید. چون فیتنس باعث تقویت بدن در عین حفظ فرم عضلات و زیبایی اندام است. ـ ورزش بدنسازی معجزه عضلات عظیم را به شما اعطا می‌کند. فیتنس و تناسب اندام سلامت عمومی شما را افزایش می‌دهد. ورزش بدنسازی یکی از راه های لاغری و کاهش چربی های بدن است. زیرا با بدنسازی توده عضلانی افزایش پیدا می کند. عضلات بهترین چربی‌سوزهای دنیا هستند. وقتی عضله دارید در هر حالتی سوخت و ساز بدنتان بالاتر است. همچنین خاصیت دیگر ورزش بدنسازی، تداوم کالری سوزی در بدن حتی پس از انجام تمرینات است. از طرف دیگر با افزایش تمرینات قدرتی کالری سوزی نیز افزایش می یابد. اگر شما قصد کاهش وزن دارید. توصیه می کنیم از بدنسازی برای کاهش وزن استفاده کنید. فراموش نکنید تمرینات بدنسازی و رعایت برنامه غذایی در رسیدن شما به یک اندام ایده آل نقش بسزایی دارد. آکادمی تخصصی فیتنس برترین در محدوده شمال شهر تهران و محله ولنجک در بلوار دانشجو واقع شده است