باشگاه ورزشی تخصصی بانوان گیو
باشگاه ورزشی گیو با بهره گیری از تجهیزات ورزشی مدرن و مربیان مجرب و متهد طی ۱۰ سال فعالیت خود برای ورزش کاران برنامه های تمرینی شخصی سازی شده ارائه میدهد.
همچنین این باشگاه با برگذاری کلاس های گروهی از جمله پیلاتز، یوگا، زومبا و بدنسازی امکان تمرین در محیطی فعال و پویا را برای ورزشکاران خود فراهم میکند.
<ul>
<li>بدنسازی</li>
<li>فیتنس</li>
<li>ای ام اس(EMS)</li>
<li>پیلاتز</li>
<li>تی آر ایکس(TRX)</li>
<li>زومبا</li>
</ul>
در باشگاه ورزشی گیو تیمی از مربیان و متخصصین کنار هم گرد هم آمده ایم تا قدرت و زیبایی شما را در رسیدن و حفظ سلامت شما یاری نماییم.
باشگاه گیو در مسیر کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب همیشه در کنار شماست.
ساعت کاری باشگاه گیو:
شنبه تا چهارشنبه --&gt;6:30 صبح الی 22:00
روزهای پنج شنبه --&gt; 6:30 صبح الی ۲۰:۰۰
روزهای جمعه -&gt; 10:00 صبح الی 15:00

باشگاه بدنسازی گیو در مرزداران

پیلاتس

فیتنس

بدنسازی

تی آر ایکس(TRX)

ایکس بادی 

باشگاه ورزشی

محله مرزداران

در باشگاه بیلیارد ما می‌توانید با بهترین تجهیزات شامل چراغ مخصوص میز بیلیارد و گچ (چاک) سالم از تجربه‌ای لذت‌بخش بهره‌مند شوید. 
در باشگاه ما، با استفاده از فضای بزرگ و آموزش همکاران مجرب، به یک بازیکن حرفه‌ای تبدیل شوید. 
 
فرصتی برای رقابت های خاطره انگیز در باشگاه بیلیارد M2 # باشگاه بیلیارد M2 در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در 35متری لاله واقع شده است

باشگاه بیلیارد M2 در مرزداران

بیلیارد

مجموعه ورزشی سون فیت پاور در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در خ حضرت ابوالفضل واقع شده است

مجموعه ورزشی سون فیت پاور در مرزداران

باشگاه نهج البلاغه در محدوده مرکز شهر تهران با برخورداری از محیط استاندارد و لوازم و تجهیزات مدرن و مربیان حرفه ای آماده ارائه خدمت به ورزشکاران ارجمند است.&nbsp;
خدمات:
۱ـ بدنسازی
۲ـ ایروبیک
۳ـ هوازی
۴ـ پیلاتس
۵ـ فوتیال
۶ـ رزمی نیازی به گفتن نیست که اگر از تجهیزات باکیفیت و کفپوش خوب باشگاه به درستی نگهداری نشود، کاملاً بی‌فایده می‌ماند. پس رسیدگی کردن و تمیز نگه داشتن نیز از ویژگی‌های باشگاه ورزشی خوب محسوب می‌شود. کف سالن بدنسازی باید هر روز جارو و تمیز شود و حداقل هفته‌ای یک بار کاملاً پاکسازی شود. هر نوع آسیبی به کفپوش باشگاه، باید در اسرع وقت و به درستی تعمیر شود. اصلاً کفپوش سالن ورزشی باید سالی یک بار تعویض شود. کل تاسیسات از جمله حمام، رختکن و غیره باید همیشه بدون لکه و آماده برای استفاده باشند. تجهیزات ورزشی باید به طور منظم بازرسی شوند تا در صورت لزوم، روی آن‌ها تعمیر و تعویض صورت بگیرد.
ارتباط بین ورزش و سلامت روان پیچیده هست. به عنوان مثال، عدم تحرک هم می‌تونه علت و هم پیامد بیماری روانی باشه. اما دلایل زایادی وجود داره که نشون دهنده فواید ورزش برای سلامت روان هست که عبارتند از: سطوح مواد شیمیایی در مغز مانند سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش تغییر می‌کنه. ورزش منظم می‌تونه به خواب بهتر کمک کنه. خواب خوب به شما کمک می‌کنه خلق و خوی خودتون رو مدیریت کنین. ورزش می‌تونه حس کنترل، توانایی مقابله و عزت نفس شما رو بهبود ببخشه. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنن اغلب میگن که دستیابی به یک هدف چه احساس خوبی در اونها ایجاد می‌کنه. ورزش می‌تونه شما رو از افکار منفی منحرف کنه و فرصت‌هایی رو برای امتحان تجربیات جدید فراهم کنه. اگر با دیگران ورزش می‌کنین، فرصتی برای معاشرت و دریافت حمایت اجتماعی فراهم می‌کنه.
باشگاه نهج البلاغه در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در خ. آهنگ واقع شده است

باشگاه نهج البلاغه در مرزداران

ژیمناستیک

زومبا

ایروبیک

یوگا

مجموعه تجهیزاتی مثل سی سی اسکوات، دستگاه پشت پا و دستگاه ساق پا نشسته در باشگاه سوده برای تمرین بهتر شما موجود است. 

با مربیان مجرب وحساس همراه شما در رسیدن به تناسب اندام هستیم . 


از دیگر مزایای بدنسازی : بهبود هماهنگی بدن ،کاهش وزن ،بهبود هضم غذا و کاهش خستگی روزانه 
 . 

 
بهترین فرصت برای رسیدن تناسب اندام را از دست ندهید! # باشگاه سوده در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در خ عربشاهی واقع شده است

باشگاه سوده در مرزداران

مجموعه تجهیزاتی مثل دستگاه جلو بازو و پشت بازو، میز پرس زیر سینه و دستگاه ساق پا نشسته در باشگاه بزرگ مرزداران برای تمرین بهتر شما موجود است. 

تیم پیگیر و ماهر برای تضمین اندام قوی شما هستند. 

بدنسازی تاثیر زیادی روی سلامت از جمله تقویت سیستم ایمنی ، ایجاد انگیزه جسمانی ، کنترل فشار خون و کاهش خستگی روزانه دارد. 
ما به شما کمک می کنیم تا خیلی سریع به تناسب اندام برسید. # باشگاه بزرگ مرزداران در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در بزرگراه اشرفی اصفهانی واقع شده است

باشگاه بزرگ مرزداران

مجموعه ورزشی سوده در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در خ. عربشاهی واقع شده است

مجموعه ورزشی سوده در مرزداران

باشگاه ورزشی رایکا در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در کنار‌گذر اشرفی اصفهانی واقع شده است

باشگاه ورزشی رایکا در مرزداران

باشگاه ورزشی آزادگان در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در کنار‌گذر اشرفی اصفهانی واقع شده است

باشگاه ورزشی آزادگان در مرزداران

نیکان در محدوده مرکز شهر تهران  و محله مرزداران در خ. ابراهیمی واقع شده است 

نیکان در مرزداران

مجتمع فرهنگی ،ورزشی هنرمند شهید محمد باقر ربّانی در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در بزرگراه اشرفی اصفهانی واقع شده است

مجتمع فرهنگی ،ورزشی هنرمند شهید محمد باقر ربّانی در مرزداران

باشگاه نورا در محدوده مرکز شهر تهران با آرزوی سلامتی برای هم وطنان و برخورداری از پرسنل و مربیان حرفه ای در خدمت شماست.
خدمات:
۱ـ‌ ایروبیک
۲ـ بدنسازی
۳ـ هوازی
۴ـ فیتنس
۵ـ پیلاتس
۶ـ رزمی
هنگامی که شما تصمیم به ثبت نام در باشگاه بدنسازی را دارید پس از جستجو و پیدا کردن باشگاه مورد نظر هنگامی که به آنجا مراجعه می کنید توسط تیم مشاوره و مربیان حرفه ای توضیحاتی در رابطه با انواع رشته های ورزشی با توجه به خواسته و هدف شما برای ورزش کردن داده می شود تا بتوانید با توجه به علاقه و داشتن اطلاعات کافی درباره تمامی رشته ها بهترین گزینه را انتخاب کنید، پس از انتخاب هر رشته ورزشی مربی با توجه به اهداف شما برنامه ورزشی مناسبی را برای شما ست خواهد کرد که تمامی برنامه به شما آموزش داده خواهد شد شما برای ثبت نام در باشگاه ورزشی می توانید با توجه به وقت آزاد و نظر مربی به صورت خصوصی یا عمومی در جلسات مختلف ۸ – ۱۲ – ۱۶ و یا ۲۴ ثبت نام کنید. معمولا در آغاز دوره با گرفتن آنالیز بدنی از یوزرهای ورزشی و داشتن اطلاعات کافی از بدن او در پایان هر دوره پیشرفت ورزشکار را رسیدن به اندام مورد نظر بررسی می کنند.
چربی زمانی شکل می‌گیرد که مقداری کالری بدون استفاده وارد بدن می‌شود. برای مثال آقایان روزانه نیاز به 2800 کالری دارند و اگر مقدار کالری دریافتی افزایش یابد، چربی‌های شکم و پهلو تشکیل می‌شوند. ورزش و مخصوصا بدنسازی، دشمن اصلی چربی‌های بدن و بهترین روش برای سوزاندن چربی‌ است. ورزش بدنسازی کلیه قسمت‌های بدن شما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و باعث بهبود عملکرد آن‌ها می‌شود.دورتادور عضلات از چربی پوشیده شده است و زمانی که شروع به بدنسازی کنید، ابتدا چربی‌ها آب می‌شوند. مدت زمان اتمام فرایند چربی‌سوزی باتوجه‌به میزان چربی بدن افراد مختلف متفاوت است؛ اما با استفاده از برخی مکمل‌ها، می‌توان روند چربی‌سوزی را سرعت بخشید. یکی از مکمل‌هایی که فرایند آب کردن چربی را سریع‌تر می‌کند، پروتئین وی است. مکمل پروتئین وی علاوه‌بر از بین بردن چربی، باعث رشد عضلات و افزایش انرژی در زمان تمرین می‌شود.
باشگاه نورا در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در خ عربشاهی واقع شده است

باشگاه نورا در مرزداران

فوتبال

مجموعه تجهیزاتی مثل میز پرس بالا سینه، دستگاه جلو بازو و پشت بازو و سی سی اسکوات در باشگاه تن یار برای تمرین بهتر شما موجود است. 

با همکاران متعهد ومجرب همراه شما در رسیدن به اندام ایده آل هستیم . از دیگر مزایای بدنسازی
ایجاد انگیزه جسمانی ، کمک به کاهش درد مفاصل 
 
افزایش متابولیسم ، تقویت تمرکز ذهنی 
 
و کاهش خستگی روزانه . 
رسیدن به اندام ایده آل در زمانی کوتاه با کمک مربیانماهر # باشگاه تن یار در محدوده مرکز شهر تهران و محله مرزداران در خ ابراهیمی بین الوند دوازدهم و الوند یازدهم واقع شده است

باشگاه تن یار در مرزداران

باشگاه بوکس در محدوده مرکز شهر تهران  و محله مرزداران در بزرگراه حکیم واقع شده است 

باشگاه بوکس در مرزداران

آوانگارد در محدوده مرکز شهر تهران  و محله مرزداران در خیابان ابراهیمی بین الوند یازدهم و الوند سیزدهم واقع شده است 

آوانگارد در مرزداران

امروزه رفتن به یک باشگاه ورزشی نه فقط برای تناسب اندام بلکه یک جور تفریح و وقت گذرانی با کیفیت به حساب می آید و می توانیم در آن جا با کسانی که علاقه مندی یکسانی با ما دارند آشنا شویم. همچنین باشگاه های ورزشی به تقویت اندامی از بدن که ضعیف شده را تقویت کنیم. باشگاه ها فقط برای تناسب اندام نیستند بلکه رشته های ورزشی زیادی مثل یوگا، ایروبیک، تی آر ايكس، فيوژن، ماساژ ، باله و بسیاری از رشته های ورزشی دیگر برای تناسب و تقویت اندام آموزش می دهند.

<h3>سالن های ورزشی چه تجهیزاتی دارند؟</h3>
باشگاه‌های ورزشی متفاوت، امکانات مختلفی دارند. از جمله هالتر، دمبل، توپ، کش، کتل بل، سیمکش، دستگاه پرس سرشانه و بسیاری دستگاه دیگر که با توجه به مجهز بودن باشگاه می‌تواند شامل موارد بسیار زیاد دیگر باشد. بهتر است اگربا کار یک وسیله ی خاص آشنایی ندارید حتما از مربی کمک بگیرید، چون گاهی اوقات بااستفاده نادرست از وسیله ها صدمات جبران ناپذیری به بدنمان وارد می کنیم.

یک باشگاه ورزشی خوب چه ویژگی های دارد؟
هر چند امکانات هر باشگاه متفاوت است، اما برای انتخاب یک باشگاه ها خوب باید در نظر داشته باشید که نظافت و بهداشت مهمترین معیار است، از آنجا که هوای باشگاه مرطوب و گرم است استفاده از یک سیستم تهویه مناسب ضروری است که هم بوی نامطبوع هوا را خارج کند هم از احتمال شیوع بیماری های پوستی و قارچی که به علت رطوبت به وجود می آیند جلوگیری کند. از امکانات دیگر باشگاه می توان به موارد زیر اشاره کرد:
<ul>
<li>حمام داشته باشد و همینطور حمام و دستشویی دائم نظافت شود.</li>
<li>&nbsp;بهتر است سالن های ورزشی در زیرزمین نباشد تا عبور نور هوای تازه در آن راحت تر باشد.</li>
<li>فضای باشگاه باید متناسب با جمعیت باشد، بهتراست سقف باشگا ه بلند باشد.</li>
<li>مربی ومسئول آمزش مجرب وخوش اخلاق داشته باشد.</li>
</ul>
یک سری امکانات دیگر مانند نزدیک بودن به خیابان اصلی، داشتن پارکینگ،بوفه و کافی‌شاپ هر چند جزو ضروریات اولیه نیست اما در انتخاب باشگاه تاثیر گذار است.

وسایل لازم برای بردن به باشگاه ورزشی
به خاطر داشته باشید که به همراه داشتن بعضی وسایل مانند ساک ورزشی، لباس ورزشی، حوله، بطری آب، میان وعده‌ی سالم و زیرانداز ورزشی برای رفتن به باشگاه ضروری است و همینطور بهتر است که قبل از باشگاه دوش بگیرید هم برای رعایت حال بقیه هم اینکه به باز شدن عضلات منقبض شده کمک می کند.

حق عضویت باشگاه ورزشی به چه چیزی بستگی دارد؟
حق عضویت باشگاه به اینکه در کدام ناحیه شهر و فاصله از خیابان اصلی، امکانات، تجهیزات و مربی بستگی دارد.

توجه کنید که اگر باشگاه های ورزشی به محل کار یا زندگی ما نزدیک‌تر باشند رفت‌وآمد راحت‌تر می شود و ما می توانیم بعد یا قبل از باشگاه به ادامه کارهای روزانه بپردازیم.

https://api.bazarol.ir/api/custom_content/