باشگاه ورزشی

مجموعه ورزشی امید شرق ( صدف سابق ) در پاسداران و در محدوده هروی از جمله بهترین و مجهزترین مجموعه ورزشی در شرق تهران میباشد . مجموعه ورزشی امید شرق مجهز به سالن ورزشی سرپوشیده و سالن ورزشی سرباز مرکز آموزش برگزار کننده کلیه رشته های ورزشی از جمله فوتسال ، والیبال ، بسکتبال ، بدمینتون ،کیک بوکس ، دفاع شخصی ، نیرو بوکس ، کاراته ، تکواندو ، آی کی دو ، اسکیت در محدوده شرق تهران و در منطقه پاسداران و همچنین مرکز آموزش و برگزار کننده فانکشنال ، تی ارایکس ، سی ایکس ، یوگا ، پیلاتس ، ایروبیک، بادی بالانس ، اسپینینگ ، فیتنس ، زومبا ، حرکات موزون ، چربی سوزی در محدوده شرق تهران و در منطقه پاسداران میباشد . مجموعه ورزشی امید شرق ( صدف سابق ) مرکز آموزش و برگزار کننده بدنسازی بانوان و آقایان در محدوده شرق تهران و در منطقه پاسداران میباشد . مجموعه ورزشی امید شرق ( صدف سابق ) مرکز آموزش و برگزار کننده ژیمناستیک و طناب زنی در محدوده شرق تهران و در پاسداران و هروی میباشد . بهترین باشگاه ورزشی در پاسداران و در محدوده هروی را از مجموعه ورزشی امید شرق ( صدف سابق ) بخواهید . مجموعه ورزشی امید شرق ( صدف سابق ) از جمله بهترین باشگاه ورزشی در محدوده شرق تهران میباشد . ساعت کار ۷:۳۰ الی ۲۳ بدنسازی بانوان ۷/۳۰ تا ۱۶/۳۰ آقایان ۱۷ تا ۲۳ جمعه ها و تعطیلات ساعت ۹تا ۱۱ بانوان. ۱۱/۳۰تا۱۵:۳۰ اقایان

باشگاه بیلیارد سام, باشگاه ورزشی در محدوده سعادت آباد باشگاه در سعادت اباد

باشگاه بدنسازی آرکا. ایکس بادی ورزشی است که از متد EMS استفاده می‌کند. این متد به معنای تحریک الکترونیکی عضلات است. در این روش دستگاه پالس‌های الکترونیکی را به صورت مستقیم به عضلات ارسال می‌کند. همین کار باعث می‌شود تا در یک تمرین ۲۰ دقیقه‌ای، سرعت عضله‌سازی در بدن شما تا ۵ برابر بیشتر شود. باشگاه ورزشی آرکا, باشگاه ورزشی در محدوده سعادت آباد باشگاه در سعادت اباد

با هیما به سوی تناسب اندام - هیما، باشگاه تخصصی ورزشی بانوان در غرب تهران(پاتریس لومومبا(شهرآرا)) با تمرینات ترکیبی دستگاه و مقاومتی در کنار مربیان مجرب مجموعه هیما به وزن ایده‌آل خود برسید از 8 صبح تا 10 شب در خدمت شما هستیم مربیان و کادر مجرب تی آر ایکس(TRX) فیتنس بدنسازی ارائه برنامه های تمرینی و غذایی دستگاه های بدنسازی متنوع با استفاده از مترو تربیت مدرس(خط 6) و ایستگاه اتوبوس خرم می توانید به راحتی به باشگاه هیما دسترسی پیدا کنید و هیچگونه نگرانی از بابت رفت و آمد نداشته باشید. الان یا هیچوقت! برای هدفت همین الان تصمیم بگیر نه فردا باشگاه بانوان هیما در محدوده مرکز شهر تهران و محله پاتریس لومومبا(شهرآرا) در واقع شده است.

باشگاه فوتبال صبای اصفهان در شهر اصفهان با فراهم نمودن محیطی بزرگ واستاندارد و تجهیزات و لوارم مناسب آماده ارایه خدمات باشگاهی و ورزشی به ورزشکاران عزیزی میباشد. آیا می دانستید ورزش فوتبال می تواند برای سلامتی بیشتر بدن ما موثر باشد و موجب پیشگیری از بیماری های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن و کارکرد قلب و عروق شود، علاقه مندان به این ورزش افرادی سالم و شاداب هستند کارشناسان معتقدند که بهترین راه برای رعایت تناسب اندام این است کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید و سیستم ایمنی پایداری خواهید داشت. ورزش فوتبال می تواند هر دو را به شما ارائه دهد. در واقع فوتبال چند مزیت دیگر دارد بیایید آنها را با یکدیگر بررسی کنیمفوتبال تناسب اندام و استقامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد. فوتبال شامل دویدن های زیاد به بالا و پایین زمین در بازه های زمانی طولانی است که می تواند به چندین مایل ثبت شده در هر بازی و مقدار زیادی کالری سوزانده شده تبدیل شود. فوتبال هماهنگی و سرعت شما را افزایش می دهد. در طول یک بازی فوتبال ، بازیکن بر روی هماهنگی پا و چشم متمرکز است زیرا بازیکن به توپ ضربه می زند یا پاس دریافت می کند. ناگفته نماند که حرکات پیچیده ای مانند مسدود کردن و عبور با سرعت و حرکت در جهت های مختلف واقعاً می تواند چابکی شما را افزایش دهید. اساساً شما با هر حرکت، بدن خود را بهبود می بخشید.بر اساس یافته‌های علمی که نشان می‌دهند «فوتبال تفریحی» برای سلامتی و آمادگی جسمانی مفید است، فدراسیون جهانی فوتبال اعلام کرد که فوتبال تفریحی به مدت ۴۵ دقیقه، ۲ بار در هفته، بهترین پیشگیری برای بیماری‌های غیرواگیر است. در استاندار بودن یک باشاه خوب باید دانست که اگر از تجهیزات باکیفیت و کفپوش خوب باشگاه به درستی نگهداری نشود، کاملاً بی‌فایده می‌ماند. پس رسیدگی کردن و تمیز نگه داشتن نیز از ویژگی‌های باشگاه ورزشی خوب محسوب می‌شود.کف سالن بدنسازی باید هر روز جارو و تمیز شود و حداقل هفته‌ای یک بار کاملاً پاکسازی شود.هر نوع آسیبی به کفپوش باشگاه، باید در اسرع وقت و به درستی تعمیر شود. اصلاً کفپوش سالن ورزشی باید سالی یک بار تعویض شود. کل تاسیسات از جمله حمام، رختکن و غیره باید همیشه بدون لکه و آماده برای استفاده باشند. تجهیزات ورزشی باید به طور منظم بازرسی شوند تا در صورت لزوم، روی آن‌ها تعمیر و تعویض صورت بگیرد. باشگاه فوتبال صبای اصفهان در این راستا در خدمت شماست. باشگاه فوتبال صبای اصفهان در شهر اصفهان و محله امیریه در خیابان ساعد اصفهانی(کوی امیریه) ورزشگاه تنیسلند واقع شده است

مجموعه ورزشی اکسیژن شهرک در محدوده مرکز شهر تهران با فراهم نمودن محیطی بزرگ واستاندارد و تجهیزات و لوارم مناسب آماده ارایه خدمات باشگاهی و ورزشی به ورزشکاران عزیزی میباشد. خدمات: ۱ـ سالن چند منظوره ورزشی ۲ـ بدنسازی ۳ـ ایروبیک ۴ـ ورزش های هوازی ۵ـ فیتنس در استاندار بودن یک باشاه خوب باید دانست که اگر از تجهیزات باکیفیت و کفپوش خوب باشگاه به درستی نگهداری نشود، کاملاً بی‌فایده می‌ماند. پس رسیدگی کردن و تمیز نگه داشتن نیز از ویژگی‌های باشگاه ورزشی خوب محسوب می‌شود.کف سالن بدنسازی باید هر روز جارو و تمیز شود و حداقل هفته‌ای یک بار کاملاً پاکسازی شود.هر نوع آسیبی به کفپوش باشگاه، باید در اسرع وقت و به درستی تعمیر شود. اصلاً کفپوش سالن ورزشی باید سالی یک بار تعویض شود. کل تاسیسات از جمله حمام، رختکن و غیره باید همیشه بدون لکه و آماده برای استفاده باشند. تجهیزات ورزشی باید به طور منظم بازرسی شوند تا در صورت لزوم، روی آن‌ها تعمیر و تعویض صورت بگیرد. یک باشگاه خوب به مربیان تناسب اندام خوب نیاز دارد. (یعنی متخصصانی تمام وقت، متعهد و آگاه.) برای هر کاری باید در باشگاه، یک متخصص وجود داشته باشد. (از یوگا گرفته تا بوکس و وزنه برداری) متخصصان باشگاه باید گواهی‌نامه‌های مربوط به رشته‌ی خود را داشته باشند و بتوانند به سوالات شما پاسخ دهند. کار مربیان باشگاه، آموزش و کمک است. بنابراین باید دانش کاملی از انواع تمرینات داشته باشند تا بتوانند بهترین برنامه‌ی ورزشی متناسب با هر یک از مشتریان را طراحی کنند. کارکنان باشگاه باید همیشه در دسترس باشند. آن‌ها باید در سالن ورزشی قدم بزنند و به افراد در استفاده از دستگاه‌ها کمک کنند. رفتارشان نیز باید خوب و دوستانه باشد تا بتوانند یک ارتباط خوب برقرار کنند. مجموعه ورزشی اکسیژن شهرک در محدوده مرکز شهر تهران و محله ایوانک در بلوار ایوانک شرقی واقع شده است

باشگاه ورزشي موج در محدوده شمال شرقی شهر تهران با محیطی استاندارد و تجهیزاتی به روز در خدمت شماست تا بهترین محیط ورزشی را برای مراجعین ارجمند فراهم کند. خدمات: ۱ـ تناسب اندام ۲ـ آمادگی جسمانی ۳ـ بدنسازی ۴ـ سنگنوردی باشگاه ورزشی موج با امکانات بدنسازی، سنگنوردی، آمادگی جسمانی، مشاوره تخصصی برنامه ریزی و تغذیه ورزشی در خدمت ورزشکاران عزیز می باشد.همان طور که می دانید برای داشتن بدنی سالم و به دور از بیماری های متعدد و خطرناک انجام ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم می تواند کمک بسیار زیادی به شما کند، اگر به دنبال محیطی سالم همراه با انواع تجهیزات ورزشی و مربی برای برنامه ورزشی و تغذیه هستید، باشگاه ورزشی بهترین مکان برای شما خواهد بود که می توانید با توجه به هدف خود بهترین ورزش و تغذیه را زیر نظر مربی انتخاب کنید. اگر به دنبال یک باشگاه ورزشی مناسب هستید باید بدانید که زیبا بودن و انعطاف پذیری طراحی داخلی، کیفیت تجهیزات، ایمنی و راحتی محیط ورزشگاه، در دسترس بودن امکانات رفاهی مدرن، نگهداری مناسب از محل، شایستگی و رفتار دوستانه‌ی کارکنان آن، همه از ویژگی های باشگاه خوب محسوب می‌شوند که شما را به بهتر و بیشتر ورزش کردن تشویق می‌کنند.اکثر باشگاه های بدنسازی خوب و معروف در شهرهای مختلف کشور دارای دو سالن مجزا برای آقایان و یا بانوان می باشد که در آن ها انواع رشته های ورزشی ارائه می شود یک باشگاه ورزشی کامل و مجهز معمولا امکانات تفریحی و رفاهی متعدد را برای یوزرهای ورزشی خود فراهم می کند برخی از این امکانات می توانند شامل موارد زیر باشند: داشتن سالن مجزا برای رشته های ورزشی - داشتن کافی شاپ و رستوران برای صرف انواع نوشیدنی ها و غذا ها - داشتن سونا، جکوزی و استخر - داشتن دوش حمام - داشتن کمد مجزا برای هر ورزشکار باشگاه ورزشي موج در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله حکمت در فرمانيه غربي واقع شده است

باشگاه ورزشی غدیر کوک سول وان با برخورداری از پرسنلی با روابط عمومی بالا و محیطی تمیز و سطح استاندار بالا آماده ارایه خدمات ورزشی و باشگاهی به مراجعین گرامی است. خدمات: ۱ـ سالن چند منظوره ورزشی ۲ـ بدنسازی ۳ـ ایروبیک ۴ـ ورزش های هوازی ۵ـ فیتنس همان طور که می دانید برای داشتن بدنی سالم و به دور از بیماری های متعدد و خطرناک انجام ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم می تواند کمک بسیار زیادی به شما کند، اگر به دنبال محیطی سالم همراه با انواع تجهیزات ورزشی و مربی برای برنامه ورزشی و تغذیه هستید، باشگاه ورزشی بهترین مکان برای شما خواهد بود که می توانید با توجه به هدف خود بهترین ورزش و تغذیه را زیر نظر مربی انتخاب کنید. هنگامی که شما تصمیم به ثبت نام در باشگاه بدنسازی را دارید پس از جستجو و پیدا کردن باشگاه مورد نظر هنگامی که به آنجا مراجعه می کنید توسط تیم مشاوره و مربیان حرفه ای توضیحاتی در رابطه با انواع رشته های ورزشی با توجه به خواسته و هدف شما برای ورزش کردن داده می شود تا بتوانید با توجه به علاقه و داشتن اطلاعات کافی درباره تمامی رشته ها بهترین گزینه را انتخاب کنید، پس از انتخاب هر رشته ورزشی مربی با توجه به اهداف شما برنامه ورزشی مناسبی را برای شما ست خواهد کرد که تمامی برنامه به شما آموزش داده خواهد شد شما برای ثبت نام در باشگاه ورزشی می توانید با توجه به وقت آزاد و نظر مربی به صورت خصوصی یا عمومی در جلسات مختلف ۸ – ۱۲ – ۱۶ و یا ۲۴ ثبت نام کنید. معمولا در آغاز دوره با گرفتن آنالیز بدنی از یوزرهای ورزشی و داشتن اطلاعات کافی از بدن او در پایان هر دوره پیشرفت ورزشکار را رسیدن به اندام مورد نظر بررسی می کنند. باشگاه ورزشی غدیر کوک سول وان در محدوده غرب شهر تهران و محله دهکده المپیک در بلوار آبشار واقع شده است

خانه تکواندو پایتخت در محدوده غرب شهر تهران با برخورداری از مربیان کاربلد و تجهیزات مناسب در کنار شماست تا در بهترین شرایط به تمرین های ورزشی خود بپردازید. هنر رزمی تکواندو و تمرینات آن علاوه بر فلسفه وجودی که بر روی پرورش ذهن و روح و مقابله و دفاع در برابر تهاجم دلالت دارد در ساخت و پروش فیزیک بدنی نیز بسیار موثر است. در ورزش تکواندو تمامی عضلات بدن فعال شده و تمرین های این ورزش باعث می شود که بدن شروع به چربی سوزی کند و عضلات تحت تاثیر حرکات و تمارین تکواندو انعطاف پذیر شده و در فرم مناسبی شکل گیرند. تکواندو علاوه بر تقویت و پروش عضلات دست و پا، با دارا بودن حرکات چرخشی ضربه که توسط قسمت های بالایی و میانی بدن انجام می شود موجب تقویت و شکل گیری عضلات شکمی شده و موجب ازبین رفتن چریی های اضافی شکم و پهلو خواهد شد همچنین باعث بهبود عملکرد قلب و عروق نیز می شود.انجام تمرینات ورزش تکواندو می تواند یک فعالیت ورزشی مناسب برای بانوان باشد. حرکات تمرینی این هنر رزمی موجب شکل گیری ماهیچه ها و سوزانده شدن چربی های اضافی شکم، پهلو، ران ها، و زیر شکم و تقویت عضلات پاها و شکل و فرم گیری عضلات شکمی (six pack) شده و تناسب اندام را در پی خواهد داشت. اگر از قد نسبتأ بلندی برخوردار هستید و تمایل دارید که بدنی نرم و قابل انعطاف و عضلانی داشته باشید پیشنهاد می کنیم تمرینات ورزش تکواندو را انجام دهید.معمولا آسیب ها و مصدومیت ها در ورزش تکواندو در مسابقات این ورزش بوجود می آیند وبه ندرت تکواندوکاران در تمرینات دچار آسیب دیدگی می شوند. از شایع ترین آسیب های تکواندو می توان به کبودی، گرفتگی عضلات و پیچ خوردگی در مچ پا و زانو اشاره کرد. علت اصلی بروز آسییب در این ورزش گرم نکردن بدن، برخوردار نبودن از آمادگی کامل بدنی، و انجام تکنیک های اشتباه است. انجام تکنیک صحیح ضربه احتمال بروز آسیب دیدگی ورزشکار را کاهش می دهد در تکواندو رزمی کاران پیوسته در حال ضربه زدن به یکدیگر هستند چنانچه ورزشکاری برای یک بار مصدوم شود احتمال آسیب دیدگی مجدد در وی وجود خواهد داشت. دلیل اصلی گرفتگی و کشیدگی در عضلات در هنگام تمرین و یا مبارزه عدم گردش خون مناسب در عضلات است، در زمان استراحت قطر عروق برای گردش خون رسانی به عضلات مناسب است اما در هنگام تمرین و یا مبارزه غضلات به گردش و خون رسانی بیشتری نیاز دارند چنانچه قطر عروق برای خون رسانی به عضلات مناسب نباشد به دلیل کمبود اکسیژن در هنگام تمرین و یا مبارزه ورزشکار دچار گرفتگی و با کشیدگی عضله خواهد شد از این رو همواره تاکید می شود که قبل از تمرین و یا مسابقه حتما بدن باید به مقدار کافی گرم و آماده باشد و با انجام حرکات کششی عضلات را آماده تمرین و مبارزه شوند. چنانچه بدن قبل از تمرین و یا مبارزه کامل گرم و آماده نشده باشد فشار و کشش بر روی عضلات، خصوصأ ران ها موجب پاره شدن تاندون های عضله و آسیب دیدگی خواهد شد. پس از اتمام مبارزه و یا تمرین به جهت کمبود آب بدن عضلات دچار گرفتگی می شوند زیرا در هنگام انجام تمرین و یا مبارزه توسط عمل تعریق آب بدن دفع شده است و غلظت خون افزایش یافته و از حجم آن کاسته شده است و خون کافی برای رساندن به عضلات وجود نخواهد داشت برای پیشگیری از این آسیب در هنگام تمرین در هر ۱۰ دقیقه آب باید نوشیده و در هنگام مبارزه در دقابق استراحت مقداری آب خورده شود. خانه تکواندو پایتخت در محدوده غرب شهر تهران و شهرک آزادی در خ. امام محمدباقر واقع شده است

باشگاه جام جم در شهر اصفهان ضمن برخورداری از پرسنل با روابط عمومی بالا و محیطی مناسب و مربیان و تجهیزات کارآمد آماده ارایه خدمات به مراجعین عزیز میباشد. خدمات: ۱ـ آموزش تخصصی ژیمناستیک به صورت حرفه ای و تضمینی بدون محدودیت سنی برگزاری ۲ـ کلاس های دفاع شخصی ۳ـ‌ کیک بوکسینگ ۴ـ‌ ژیمناستیک ۵ـ رزمی ۶ـ‌ تناسب اندام اصلاحی ۷ـ کاراته ۸ـ‌ تکواندو ۹ـ یوگا ۱۰ـ کلاس مادر و کودک و.... از ویژگی های مهم یک باشگاه خوب «عامل انسانی»است. هر یک از کارکنان باشگاه، صرف نظر از موقعیتی که دارند، باید دوستانه، کمک حال و واجد شرایط باشند. آن‌ها باید متوجه شوند که چه چیزهایی برای مشتریان‌شان مهم است و بتوانند آن‌ها را فراهم کنند.مشخص است که شما تنها به دلیل تجهیزات ورزشی به باشگاه نمی‌روید، بلکه می‌روید تا نوع ورزش کردن و کار کردن با آن دستگاه‌ها را نیز یاد بگیرید. بنابراین این مهم است که مربیان باشگاه بتوانند پاسخگوی نیازهای شما باشند. یک باشگاه خوب به مربیان تناسب اندام خوب نیاز دارد. (یعنی متخصصانی تمام وقت، متعهد و آگاه.) برای هر کاری باید در باشگاه، یک متخصص وجود داشته باشد. (از یوگا گرفته تا بوکس و وزنه برداری) متخصصان باشگاه باید گواهی‌نامه‌های مربوط به رشته‌ی خود را داشته باشند و بتوانند به سوالات شما پاسخ دهند. کار مربیان باشگاه، آموزش و کمک است. بنابراین باید دانش کاملی از انواع تمرینات داشته باشند تا بتوانند بهترین برنامه‌ی ورزشی متناسب با هر یک از مشتریان را طراحی کنند. کارکنان باشگاه باید همیشه در دسترس باشند. آن‌ها باید در سالن ورزشی قدم بزنند و به افراد در استفاده از دستگاه‌ها کمک کنند. رفتارشان نیز باید خوب و دوستانه باشد تا بتوانند یک ارتباط خوب برقرار کنند. باشگاه جام جم در شهر اصفهان و محله طوقچی در خ مدرس واقع شده است