باشگاه الزهرا ۴ در جنت آباد جنوبی

دستگاه داخل پا و خارج پا، دستگاه بارفیکس چندکاره کمکی و میله دیپ تنها بخشی از تجهیزات حرفه‌ای باشگاه امیرالمومنین هستند. با دانش کادر مجرب و خوش اخلاق، به شما برای رسیدن اندام ورزیده و کمک می‌کنیم. بدنسازی تاثیر زیادی روی سلامت از جمله کنترل فشار خون ، بهبود عملکرد ، تنظیم قند خون و کاهش خستگی روزانه دارد. با ما خیلی سریع به تناسب اندام واقعی برسید. # باشگاه امیرالمومنین در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در بلوار لاله غربی واقع شده است

در باشگاه مرلین، انواع تجهیزات حرفه‌ای مانند قفسه اسکات، دستگاه زیربغل و دستگاه خرک متحرک اکونومیک فراهم شده است. با کادر متعهد و کاربلد ما، به اهداف اندام ایده آل خود برسید. از دیگر مزایای بدنسازی بهبود عملکرد ، کاهش ریسک بیماری‌های مزمن کنترل فشار خون ، تقویت سلامت ذهن و افزایش استقامت بدن . رسیدن به هیکلی متناسب در کمترین زمان با کمک مربیانحساس # باشگاه مرلین در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در واقع شده است

باشگاه فرهنگی ورزشی آذربایجان در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در جنب آباد جنوبی واقع شده است

باشگاه ورزشی آگرین در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در میدان شهدای آتش نشان واقع شده است

باشگاه ورزشی در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در میدان شهدای آتش نشان واقع شده است

باشگاه الزهرا ۴ در محدوده مرکز شهر تهران با وجود پرسنل با روابط عمومی بالا و کارآزموده در کنار شماست تا در محیطی استاندارد به فعالیت های ورزشی بپردازید. خدمات: ۱ـ‌ ایروبیک ۲ـ بدنسازی ۳ـ هوازی ۴ـ فیتنس ۵ـ پیلاتس ۶ـ رزمی تحقیقات نشون داده که فعالیت بدنی باعث کاهش مسائل مربوط به سلامت روان از 42٪ به 60٪ شده است. این میزان بهبود در مقابل روان‌درمانی و دارودرمانی بهبود که بین 22 تا 37 درصد بوده، بهبود بیشتری ایجاد کرده است. انجام 150 دقیقه انواع فعالیت بدنی در هفته مثل پیاده روی سریع، بلند کردن وزنه و یوگا در مقایسه با مراقبت‌های معمول مانند داروها، به طور قابل توجهی افسردگی، اضطراب و ناراحتی‌های روانی رو کاهش میده. ورزش بیشترین فایده رو برای افراد مبتلا به افسردگی، ایدز و بیماری کلیوی، زنان باردار و دوران پس از زایمان و بزرگسالان سالم داره. افرادی که بیش از 45 سال دارن باید در روز، 20 تا 40 دقیقه پیاده روی کنن، به ویژه برای بهبود افسردگی و اضطراب. تجهیزات و امکانات در انتخاب باشگاه ورزشی مهم هستند، زیرا بر کیفیت تمرینات شما تاثیر می‌گذارند. به دنبال باشگاهی باشید که تجهیزات لازم برای ورزش مورد نظر شما را داشته باشد. به عنوان مثال، اگر به بدنسازی علاقه دارید، توجه کنید که باشگاه دارای مجموعه خوبی از دستگاه‌های تمرینی و وزنه و دمبل باشد. اگر به ورزش کاردیو علاقه دارید، به دنبال سالن بدنسازی با انواع دستگاه‌های کاردیو مانند تردمیل، الپتیکال و دوچرخه ثابت باشید. علاوه بر این، توجه کنید که امکانات باشگاه، مانند رختکن، دوش، و سونا تمیز باشد و به خوبی رسیدگی شود. باشگاه الزهرا ۴ در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در جنب آباد جنوبی واقع شده است

باشگاه ورزشی شهید داود نظری در محدوده مرکز شهر تهران با پرسنل حرفه ای و کارآزموده و تجهیزات و لوازم ورزشی استاندارد آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین عزیز است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس درست است که تمرین و ورزش اولویت شماست، اما حضور در باشگاه می‌تواند همزمان، به بهبود روابط شخصی و پیدا کردن دوستان جدید کمک کند. انتخاب باشگاه خوب، قطعا می‌تواند به افراد کمک کند تا روابط اجتماعی خود را بهبود بخشند و دوستی‌های جدیدی به دست آورند. باشگاه ورزشی مکانی است که افراد دور هم جمع می‌شوند تا روی اهداف ورزشی خود کار کنند و این علاقه مشترک می‌تواند دلیل خوبی برای ایجاد روابط و دوستی‌ها باشد. یک بدن سالم‌تر، قوی‌تر و متناسب‌تر یکی از مهم‌ترین دلایلی است که افراد به باشگاه می‌روند و شاید برای‌شان مهم‌ترین مزیت باشگاه هم باشد. پس از انتخاب باشگاه و انجام ثبت نام، خود را موظف می‌کنید که در جلسات ورزشی به طور منظم شرکت کنید و همین که وارد باشگاه و جو ورزشی سالن شوید، حس و حال ورزش پیدا می‌شود. به تدریج نتایج تلاش‌تان، ظاهر می‌شود و شما یک بدن قوی‌تر و سالم‌تر خواهید داشت و از آن لذت خواهید برد و به داشتنش، افتخار می‌کنید. باشگاه ورزشی شهید داود نظری در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در جنب آباد جنوبی واقع شده است

پیست اسکیت آرنا در محدوده مرکز شهر تهران با پرسنل حرفه ای و کارآزموده و تجهیزات و لوازم ورزشی استاندارد آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین عزیز است. اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا، ران، لگن، باسن وحتی عضلات کمر میشود به همین دلیل شما را از بد شکلی وچربی های اضافی این بخش های بدن رها می سازد. حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .دقیقا فوایدی را از آن دریافت خواهید کرد که از انجام حرکات موزون پیاده روی و سایر ورزشهای ایروبیکی دریافت می کنید. این نوع ورزش درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها را تحریک کرده و بدون فشار هیچ وزنه ای، آزاد شدن کلسیم در سلولهای عصبی را تسریع می کند. اسکیت بدن را صاف نگه میدارد و عضلات ضد جاذبه چون شکم، پا، باسن و…. که بسیار مهم است را تقویت میکند و باعت تولید قدرت میشود. در واقع در مدت زمان کمتر، قدرت بیشتری تولید میشود. ورزشهایی که عضلات بالاتنه در آنان دارای تحرک بیشتری است باعث افزایش فشار خون میشود که در اسکیت با توجه به فعالیت عضلات قسمت های پایینی بدن فشار خون ورزشکار تنظیم می گردد. در نتیجه، اسکیت فشار خون را متعادل میسازد. نهایتا، توان افراد را بالا میرود. اسکیت به شدت بین عضلات موافق و مخالف تعادل ایجاد می کند. اسکیت باعث سازگاری عصبی ایجاد میشود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر است. حرکات در اسکیت بدلیل نوین بودن کاملا به صورت فنی طراحی شده و آنها را کنترل شده ارائه میکند. اسکیت تمرکز افراد را بالا برده به همین دلیل اسکیت یکی از بهترین ورزشهایی است که می تواند درمان افسردگی باشد. اسکیت بسیار مفرح است در ادامه بازی هایش شخص برای ابداع حرکت جدیدتر، بسیار تمرین و تلاش میکند و نهایتا ورزشکار با ابداع تکنیک یا حرکت جدید اسکیت را تبدیل به ورزشی خارق العاده کرده که به هیچ عنوان ورزشکار دچار کسلی یا خستگی نمیشود. پیست اسکیت آرنا در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در جنب آباد جنوبی واقع شده است

باشگاه جنت در محدوده مرکز شهر تهران با برخورداری از مربیان حرفه ای و تجهیزات مدرن آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس چرا باید در انتخاب باشگاه خیلی دقت کنیم؟ شاید وقتی قصد شروع ورزش را دارید، به نزدیکترین باشگاه می‌روید و ثبت‌نام می‌کنید. نزدیکی باشگاه خیلی مهم است اما باید در انتخاب باشگاه بدنسازی به موارد مهم دیگری هم توجه کنید تا بتوانید به خوبی تمرین‌تان را ادامه دهید و یک تجربه خوب بسازید. یک راه عالی برای ایجاد تعهد، انگیزه و علاقه به ورزش، ثبت نام در یک باشگاه ورزشی است! هم خوش می‌گذرد هم ساده است، مگه نه؟اما وقتی نوبت به انتخاب باشگاه می‌رسد، انتخاب باشگاهی که امکانات مورد نظر شما را داشته باشد و مناسب شرایط‌تان باشد، ممکن است کمی سخت شود. از ساعت کاری باشگاه گرفته تا موقعیت مکانی و تجهیزات سالن، همه و همه در ایجاد یک تجربه خوب و یا بد تاثیرگذار است. از ویژگی های یک باشاه خوب داشتن مدیریت حرفه ای برای خدمات رسانی به بهترین شکل ممکن برخورد مناسب کادر و برسنل باشگاه با ورزشکاران - داشتن دستگاه های ورزشی استاندارد از برند های معتبر دنیا - استفاده از مربیان حرفه ای و دارای سابقه ورزشی درخشان - داشتن مستخدم جهت رعایت کامل بهداشت - رعایت نظم و تداخل نداشتن انواع رشته های ورزشی در باشگاه - ساعت کاری ۱۲ تا ۱۶ ساعته - شهریه مناسب با توجه به امکانات. باشگاه جنت در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در جنب آباد جنوبی واقع شده است

استاد رامز نظری مربی درجه یک و داور رسمی فدراسیون بوکس - مربی حرفه ای WBA تحت آموزش استاد رامز نظری مربی و داور رسمی فدراسیون با بیش از ۱۱ سال سابقه سرپرست تیم بوکس استان تهران سالهای ۹۷ و ۹۸ قهرمانی با تیم استان تهران در مسابقات کشوری قم مربی نمونه سال ۹۵ و دریافت تقدیرنامه از سازمان ورزش آموزش اصولی بوکس جهت تمامی رده های سنی معرفی و حضور در لیگهای مختلف داخل و خارج کشور آموزش خصوصی و نیمه خصوصی و گروهی بوکس باشگاه بوکس استاد رامز نظری در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در خیابان شاهین جنوبی واقع شده است.

وینگ چون غرب تهران(استاد علینژاد) در محدوده مرکز شهر تهران با برخورداری از پرسنل با روابط عمومی بالا و محیطی استاندارد آماده خدمت رسانی به مراجعین ارجمند است. این ورزش یک تکنیک مبارزه نزدیک است و می توان از آن حتی در یک فضای محدود مانند راهروی تنگ، راه پله یا آسانسور استفاده کرد. وینگ چون یک تکنیک دفاعی با دست خالی است. حتی به یک فرد معمولی اجازه می دهد تا بدون سلاح از خود دفاع کند. این هنر رزمی بر اساس حرکات بازتابی است و از نظریه خط مرکزی استفاده می کند. وینگ چون از خط مرکزی بدن شما که آسیب پذیرترین است و باید همیشه محافظت شود محافظت می کند. احتمالا می دانید که بیشتر هنرهای رزمی برای یک فرد معمولی یا خیلی کسل کننده یا خیلی سخت است. در حالی که بسیاری از سیستم های هنرهای رزمی نیاز به یک دهه یا بیشتر برای یادگیری دارند، وینگ چون به گونه ای طراحی شده است که افراد آن را در کوتاه ترین زمان ممکن یاد بگیرند. با تمرین منظم و مداوم می توانید کل تکنیک اصلی را در حدود دو سال یاد بگیرید. البته تسلط بر آن یک عمر طول می کشد. این هنر رزمی می تواند توسط افراد در هر سن، اندازه، شکل و درجات توانایی فیزیکی تمرین شود. به طور یکسان برای مردان و زنان قابل اجرا است. وینگ چون به جای سرعت، از ساختار و زمان بندی استفاده می کند. همچنین بر اساس آناتومی طبیعی انسان به جای تقلید از حرکات حیوانات است. بنابراین نیازی به انعطاف پذیری یا ورزشکاری فوق العاده ندارد.تمرین درست در هنر رزمی وینگ چون (Wing Tsun) ضمن ایجاد سطح بالایی از آمادگی جسمانی و تمرکز ذهنی نیز ایجاد می کند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه بدن را از تنش خارج کنید و خود را به حالت طبیعی ثبات ساختاری و قدرت ذاتی برسانید. وینگ چون غرب تهران(استاد علینژاد) در محدوده مرکز شهر تهران و محله جنت آباد جنوبی در بلوار لاله شرقی واقع شده است