ورزش یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامتی، تناسب اندام حفظ سلامت روان است، دنیای ماشینی امروز امکان تحرک و فعالیت زیاد را از ما گرفته و ما ناچاریم که ساعت ها به صحفه لب تاپ یا گوشی زل بزنیم و از جایمان تکان نخوریم، این سبک زندگی باعث شده که در بلن مدت مشکلات بسیار زیادی برای اعضاء بدن و همنطور سلامت روان ما پیش بیاید، یکی از روش های مواجه با این مشکل داشتن برنامه مشخص و مرتب برای ورزش است، یک روتین ورزشی مناسب باعث می‌شود اندام زیباتری داشته باشیم، استرس و اضطراب را کاهش می دهد و با افزایش سوخت و ساز و تقویت عضلات سطح کیفی زندگی ما را ببهود می‌دهد.

رشته های پر طرفدار ورزشی 

امروزه رشته های مختلف ورزشی در کلاس ها و آموزشگاه های ورزشی ارائه می‌شود، شما می توانید بر اساس علاقه خود آن را انتخاب کنید، اما به اطر داشته باشید حتی ورزش کردن هم اگر نکات ایمنی و طرز صحیح آنجام آن را رعایت نکنید، می تواند آسیب های جدی به شما وارد کند، بهترین راه برای انجام درست آن کمک گرفتن از کسی است که در این زمینه تحصیل کرده و مارت و تجربه دارد.

پیلاتس معلق

در پیلاتس معلق با استفاده از تجهیزات معلق، برای عضلات بدن تقویت می‌شود، و روی بهبود تعادل و افزایش انعطاف پذیری بدن بسیار تاثیر گذار است.

تکواندو

تکواندو یک رشته ورزشی رزمی است که شامل تکنیک‌های پا و دست است و به بهبود تناسب اندام کمک می کند همچنین روی تقویت قدرت بدن و تقویت روحیه هم کار می‌کند.

تی آر ایکس TRX

تی آر ایکس TRX: یک سیستم تمرینی که با استفاده از بندهای معلق، تمریناتی جامع برای تقویت عضلات بدن و بهبود استحکام و تعادل بدن فراهم می‌کند.

زومبا

زومبا: یک رقص و تحرک گروهی است که با استفاده از آهنگ‌های جذاب، بهبود تناسب اندام، سوخت‌سوزی چربی و افزایش انرژی را هدف می‌گیرد.

ژیمناستیک

ژیمناستیک: یک رشته ورزشی کامل است که شامل تمریناتی برای تقویت عضلات، بهبود انعطاف پذیری و توانمندی بدن می‌شود.

سی ایکس CX

از تمرینات مرکزی بدن، بهبود استحکام عضلات شکم و پشت را هدف می‌گیرد.

کلاس فانکشنال Functional

کلاس فانکشنال Functional: یک روش تمرینی که تمرکز خود را بر تقویت عضلات، بهبود تعادل و توانمندی بدن متمرکز می‌کند.

کاردیو Cardio

 تمرینات کاردیو برای افزایش ظرفیت قلب و ریه، سوخت‌سوزی چربی و افزایش انرژی بدن استفاده می‌شود.

کراس فیت Crossfit

کیک بوکسینگ جزو رشته ورزشی رزمی است که با استفاده از تکنیک‌های ضرب و شتم، بهبود تناسب اندام، تقویت قدرت بدن و تقویت روحیه را هدف می‌گیرد.

کیک بوکسینگ

کیک بوکسینگجزو رشته ورزشی رزمی ابه حساب می‌آید که و باعث بهبود تناسب اندام، تقویت قدرت بدن و تقویت روحیه را هدف می‌گیرد.

یوگا

یوگا بکی از بهترین روشها برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری، تسکین درد و همینطور کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس و خوشنودی از خود می‌شود.