چاقی و اضافه وزن

چاقی و اضافه وزن یک بیماری نسبتا خطرناک می باشد که در اثر تجمع بیش از حد چربی ها، بدن درگیر دیگر بیماری های خطرناکی می شود. دلایل بسیار زیاد و متفاوتی منجر به چاقی در افراد می شود مانند محیط، شرایط بدنی، سبک زندگی، وراثت و … .
علاوه بر این، چاقی بیماری زمینه ای برای ایجاد آرتریت، بیماری ریه، آپنه خوابی، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین، نشانگان متابولیک، فشار خون بالا، هیپرلیپیدمی، ترومبوامبولی، بیماری کیسه صفرا، بیماری رفلاکس از معده به مری، نارسایی قلبی، کبد چرب غیرالکلی، نقرس، ناباروری، بیماری کرونر قلبی، بی اختیاری در دفع ادرار ، آب مروارید و سرطان می باشد.

علت چاقی

• دریافت کالری بیش از اندازه
اگر بدن کالری بیش از اندازه دریافت کند این کالری تبدیل به چربی در بدن می شود.
• وراثت و سابقه خانوادگی
چاق شدن می تواند در اثر دریافت ژن ها از پدر و مادری باشد که، خود به چاقی مبتلا هستند.
سبک زندگی
سبک زندگی و نوع غذاهایی که هر فرد روزانه مصرف می کند؛ بر روی چاقی اثر می گذارد.
بیماری ها و مصرف داروها
برخی از بیماری ها مانند سندرم کوشینگ که میزان فعالیت افراد کاهش می یابد، فرد شروع به چاق شدن می کند.
بارداری و زایمان
اکثر خانمها پس از زایمان و دوران بارداری دچار چاقی و اضافه وزن می شوند.
ترک کردن سیگار
ترک کردن سیگار و دخانیات می تواند یکی از علل چاقی و افزایش وزن در برخی از افراد باشد.
خواب ناکافی
تغییرات غیرعادی در خواب می تواند بر روی ترشح هورمون ها تاثیر بگذارد.
عوامل محیطی و فشارهای روانی
موقعیت های پر تنش و استرس زا باعث افزایش اشتها در برخی افراد می شود.
کم‌کاری تیرویید
اگر تیرویید ، به اندازه کافی هورمون تیروییدی تولید نکند، ممکن است فرد احساس خستگی، ضعف و سرما و اضافه وزن پیدا کند و کند شدن سوخت و ساز بدن منجر به چاقی می شود.

انواع چربی

توزیع چربی در بدن به دو شکل تقسیم بندی می شود:
1. فرم آندروئیدی: فرم مردانه که چربی در تنه و شکم جمع می شود.
2. فرم گاینوئیدی : فرم زنانه که چربی در ران و باسن جمع می شود. 

درمان چاقی

میان علت چاقی و درمان آن رابطه مستقیم و تاثیرگذاری وجود دارد. یعنی هر فردی با شناخت علت چاقی خود، می توانید بهترین روش درمان چاقی را انتخاب کند.

برخی از روش های درمان چاقی عبارتند از:

بهترین روش در شروع پروسه لاغری مراجعه به متخصص تغذیه است.
ایجاد تغییر در رژیم غذایی
تغییر نوع رژیم غذایی خود به غذاهای سالم مصرف مواد غذایی مانند میوه ها، انواع سبزیجات، غذاهای دارای فیبر، غذاهای دارای پروتئین، غذاهای دارای امگا 3 و 6، غذاهای دارای کربوهیدرات، روغن های طبیعی و…. 

افزایش فعالیت بدنی

انجام روزانه فعالیت بدنی تاثیر شگرفی بر روی لاغری دارد.
تغییر زندگی گذشته
باید عادت های جدید سالم ایجاد کرد برای نمونه تحرک خود را افزایش دهید، آب به میزان بیشتری بنوشید، در میان وعده های روزانه خود از میوه و سبزیجات استفاده کنید، برنامه منظم ورزش هفتگی داشته باشید، بهترین زمان را برای غذا خوردن انتخاب کنید و ….
جراحی
در موارد بسیار حاد و چاقی های مفرط، افراد نمی توانند با سایر روش ها به وزن ایده آل برسند با کمک جراحی هایی مانند ابدومینو پلاستی (خارج کردن چربی تجمع یافته در سطح شکم) و یا روش‌های جراحی مانند اسلیو (کوچک کردن معده) یا بای پس (خارج کردن یک قسمت از دستگاه گوارش از مدار طبیعی) و …می توانند چاقی را درمان کنند.

رژیم درمانی

رژیم های گوناگونی برای کاهش وزن وجود دارد مانند:
1. رژیم غذایی گرسنگی
2. رژیم غذایی بسیار کم کالری
3. رژیم غذایی کم کالری
4. رژیم غذایی با کسر معینی از انرژی
5. رژیم غذایی پر پروتئین
6. رژیم غذایی کم کربوهیدرات
7. رژیم غذایی کانادایی

درمان دارویی

داروهایی که برای درمان چاقی تاثیر چشمگیری دارند عبارتند از:
گروه سیمپا تومیمه تیک: دارای اثر شبیه آمفتامین هستند که مصرف این داروها به جز در موارد خاص مجاز نیست چون احتمال بروز مشکلات قلبی- عروقی و سکته وجود دارد.
گروه سرتونرژیک: مثل فن فلورامین و فلوکستین که با باز جذب سروتونین اشتها را مهار می ‌کنند و در طی پنج تا شش ماه باعث کاهش وزن می ‌شوند، که مصرف آن باعث بیماری‌ های دریچه‌ ای قلبی می ‌شوند.