افرایش ضربان قلب، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه هایتان به خاطر همین آماده شدن است.محرکهای استرس زا برای هر کسی متفاوت است؛ ممکن است یک مسئله، آنقدر که برای شما ناراحت کننده یا ترسناک است برای شخص دیگری نباشد. اما موضوع مهم این است که چطور با استرس خود رو در رو میشوید.

به گزارش تابناک، در حقیقت استرس و اضطراب؛ پاسخ بدن شما نسبت به تهدیدات -چه واقعی و چه تخیلی- است. زمانی که چیزی شما را تهدید میکند، چه جانی، چه مالی و چه عاطفی؛ به طور طبیعی واکنشهای شیمیاییای در بدنتان اتفاق میافتد. این واکنشها شما را برای مقابله با این اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده میکند. در این زمان بدنتان سعی دارد تا با شرایط تطبیق پیدا کرده و شما را از خطرات احتمالی آگاه کند. افرایش ضربان قلب، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه هایتان به خاطر همین آماده شدن است. محرکهای استرس زا برای هر کسی متفاوت است؛ ممکن است یک مسئله، آنقدر که برای شما ناراحت کننده یا ترسناک است برای شخص دیگری نباشد. اما موضوع مهم این است که چطور با استرس خود رو در رو میشوید. اگر نتوانید قضیه را حل کنید و از ادامه دار شدن آن جلوگیری کنید؛ ممکن است دجار بیماریهای ذهنی و جسمی شوید. تفاوت بین اضطراب و استرس چیست؟ تفاوت نسبتا ظریفی بین این دو پاسخ بدن شما نسبت به تهدیدات وجود دارد. زمانی که شما به پایان مهلت تحویل پروژه تان نزدیک میشوید و هنوز آن را کامل نکردهاید یا زمانی که در حال دعوا با کسی هستید که دوستش دارید دچار استرس میشوید. این نوع پاسخ بدن شما کوتاه مدت است و بعد از از بین رفتن منبع استرس زا به حالت عادی خود بر میگردید. اما زمانهایی هست که به مدت طولانی درگیر مسائلی هستید که برایتان آزار دهنده هستند. مثلا ترس از فقر، از دست دادن رابطه با کسی که دوستش دارید، رفتارهای تبعیض آمیزی که در محل کار یا منزل با آنها رو به رو میشوید، ترس از بیماری خطرناک خودتان یا نزدیکانتان و …؛ اینها شرایط اضطرابی هستند. تمامی این موارد طولانی مدت هستند. ممکن است حتی بعد از حل شدن منبع استرس زا از بین نروند و فرصت لذت بردن از زندگی را از شما بگیرند؛ بنابراین اضطراب نسبت به استرس خطرات بیشتری دارد. علائم استرس و اضطراب چیست؟ اضطراب و استرس از مغز شما نشأت میگیرد. از آن جایی که مغزتان کنترل کنندهی سایر قسمتهای بدن شماست، علائمی که به دنبال استرس تجربه میکنیم جنبههای بسیاری دارد. این علائم میتواند جسمی؛ روانی و یا رفتاری باشد. علائم احساسی اضطراب و استرس:خیلی ساده آشفته، ناامید و بد خلق میشویم. به اصطلاح برخی درهم شکسته میشویم، چون کنترل اوضاع از دسمتان خارج شده است و میخواهیم دوباره اوضاع را کنترل کنیم. نمیتوانیم به سادگی آرام شویم احساس بد نسبت به خودمان داریم، احساس تنهایی، بی ارزشی و افسردگیاز اطرافیانمان دور میشویم.