یوگا در جمالزاده | مرکز تهران

آکادمی تخصصی ژیمناستیک کودک و بزرگسال ،یوگا،پیلاتس،کلاس ویژه انعطاف،زومبا ،ایروبیک دنس،ایروفیت ،فیتنس،تی آر ایکس ،ووشو ،رزمی

باشگاه سپیدار در محدوده مرکز شهر تهران با برخورداری از پزسنل کارآزموده و مربیان تخصصی آماده ارائه خدمات به مراجعین ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ فیتنس ۶ـ کاردیو ۷ـ فوتبال ۸ـ ورزش رزمی برخی از افراد هنگامی که اسم باشگاه بدنسازی را می شنوند مردانی چاق و عظیم الجثه با بازوان بزرگ را تصور می کنند در صورتی که این باور کاملا اشتباه می باشد و بدنسازی شامل ورزش های متعددی خواهد بود که تمرین های استقامتی و سرعتی را جهت توسعه سیستم عضلانی و کاهش سطح چربی بدن در آن انجام می دهند. هر باشگاه ورزشی بایدحداقل دارای یکسری از امکانات و خدمات رفاهی باشد. برخی از باشگاه ها با افزایش امکانات و خدمات خود سعی می کنند تا این تسهیلات رفاهی را در بهترین حالت خود مهیا کرده تا بتوانند ورزشکاران بیشتری نسبت به رقبای خود جذب کنند. یک راه عالی برای ایجاد تعهد، انگیزه و علاقه به ورزش، ثبت نام در یک باشگاه ورزشی است! هم خوش می‌گذرد هم ساده است، مگه نه؟اما وقتی نوبت به انتخاب باشگاه می‌رسد، انتخاب باشگاهی که امکانات مورد نظر شما را داشته باشد و مناسب شرایط‌تان باشد، ممکن است کمی سخت شود. از ساعت کاری باشگاه گرفته تا موقعیت مکانی و تجهیزات سالن، همه و همه در ایجاد یک تجربه خوب و یا بد تاثیرگذار است. باشگاه سپیدار در محدوده مرکز شهر تهران و میدان حر در خ. کمالی واقع شده است

باشگاه ورزشی اسپاد در محدوده مرکز شهر تهران ضمن برخورداری از تجهیزات مدرن آماده خدمت رسانی به ورزشکاران عزیز میباشد. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس باشگاه ها و سالن های ورزشی باید به امکانات هواسازی و تهویه مطبوع مجهز شده باشند. بوی عرق فضای باشگاه را پر نکرده باشد و رمای هوا نیز متناسب باشد. اینکه سقف باشگاه باید به اندازه کافی بلند باشد و متراژ کافی نسبت به جمعیت و تجهیزات بدنسازی و ورزشی نیز داشته باشد از نظر ساختمانی باشگاهی را انتخاب کنید. که در زیر زمین نباشد چون اصولا باشگاه هایی که در زیر زمین هستند هوای خوبی ندارند. حتما و حتما یک باشگاه ورزشی درجه یک از مربیان درجه یکی نیز باید برخوردار باشد. امکانات و وسایل ورزشی استاندارد و خوبی برای رشته های مختلف ورزشی داشته باشد. باشگاه ورزشی اسپاد در محدوده مرکز شهر تهران و محله جمهوری در خ. امام خمینی واقع شده است

باشگاه فرهنگی ورزشی شهید بهشتی در محدوده مرکز شهر تهران با پرسنل حرفه ای و کارآزموده و تجهیزات و لوازم ورزشی استاندارد آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین عزیز است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس برای ایجاد تعادل بین کار، خانواده و (البته) خواب، شما باید برنامه‌ریزی کنید؛ بنابراین، یک باشگاه بدنسازی که دیر باز می‌کند و زود بسته می‌شود، احتمالا خیلی انتخاب خوبی نیست. با توجه به نقش‌های خود در زندگی شخصی و کاری ببنید که چه ساعتی رفتن به باشگاه برای‌تان مقدور است؛ به طور مثال اگر مادر هستید و باید کنار فرزندتان حضور داشته باشید، یا پدری هستید که ساعات کاری شناور دارد، ساعات مناسب باشگاه برای‌تان متفاوت است. در این صورت باید باشگاهی را پیدا کنید که در زمان مناسب شما، فعالیت می‌کند. هنگامی که به یک باشگاه ورزشی فکر می‌کنید، نه تنها در مورد ساعت کاری، بلکه در مورد آنچه که در آن سانس ارائه می‌شود نیز پرس و جو کنید. آیا مربیان در دسترس هستند؟ آیا امکانات یا بخش‌هایی از ورزشگاه وجود دارد که در زمان‌های خاصی بسته است؟ در انتخاب باشگاه باید به محل و مکان آن نیز توجه کنید. بهتر است، باشگاهی را انتخاب کنید که در نزدیکی خانه یا محل کار شما قرار دارد. این کار باعث می‌شود که به برنامه تمرینی خود پایبند باشید و اگر خیلی دور نباشد، احتمالاً می‌توانید پیاده تا باشگاه بروید. همچنین دسترسی به باشگاه با وسایل نقلیه عمومی یا ماشین را در نظر بگیرید. شما با استفاده از اپلیکیشن فیتامین می‌توانید در هر مکان (باشگاه یا خانه) و هر زمان ورزش کنید و به اهداف ورزشی خود برسید. مربیان فیتامین با توجه به شرایط و اهداف شما، برای‌تان مناسب‌ترین برنامه را طراحی خواهند کرد و دز وطل برنامه به تمام سوالات‌تان پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌تان می‌کنند. باشگاه فرهنگی ورزشی شهید بهشتی در محدوده مرکز شهر تهران و محله انقلاب در خ. رودکی جنوبی واقع شده است

باشگاه تندرستی علم و حرکت(ویژه بانوان) در محدوده مرکز شهر تهران ضمن برخورداری از تجهیزات مدرن آماده خدمت رسانی به ورزشکاران عزیز میباشد. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس درست است که تمرین و ورزش اولویت شماست، اما حضور در باشگاه می‌تواند همزمان، به بهبود روابط شخصی و پیدا کردن دوستان جدید کمک کند. انتخاب باشگاه خوب، قطعا می‌تواند به افراد کمک کند تا روابط اجتماعی خود را بهبود بخشند و دوستی‌های جدیدی به دست آورند. باشگاه ورزشی مکانی است که افراد دور هم جمع می‌شوند تا روی اهداف ورزشی خود کار کنند و این علاقه مشترک می‌تواند دلیل خوبی برای ایجاد روابط و دوستی‌ها باشد. یک بدن سالم‌تر، قوی‌تر و متناسب‌تر یکی از مهم‌ترین دلایلی است که افراد به باشگاه می‌روند و شاید برای‌شان مهم‌ترین مزیت باشگاه هم باشد. پس از انتخاب باشگاه و انجام ثبت نام، خود را موظف می‌کنید که در جلسات ورزشی به طور منظم شرکت کنید و همین که وارد باشگاه و جو ورزشی سالن شوید، حس و حال ورزش پیدا می‌شود. به تدریج نتایج تلاش‌تان، ظاهر می‌شود و شما یک بدن قوی‌تر و سالم‌تر خواهید داشت و از آن لذت خواهید برد و به داشتنش، افتخار می‌کنید. باشگاه تندرستی علم و حرکت(ویژه بانوان) در محدوده مرکز شهر تهران و محله انقلاب در م انقلاب واقع شده است

باشگاه طلائی ها در محدوده مرکز شهر تهران ضمن برخورداری از تجهیزات مدرن آماده خدمت رسانی به ورزشکاران عزیز میباشد. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس آیا می‌دانستید که افزایش توده عضلانی به این معنی است که کالری بیشتری مصرف می‌کنید، حتی در حالت استراحت! تحقیقات نشان می‌دهد که ماهیچه حدود ۳ برابر بیشتر از چربی کالری می سوزاند، به این معنی که هرچه عضله بیشتری به دست آورید، متابولیسم شما سرعت بیشتری می گیرد. یک تمرین سخت همچنین به این معنی است که چربی می‌سوزانید و وزن را کنترل می‌کند؛ آن هم از طریق سالم. پس کنترل وزن هم یکی دیگر از فواید عضویت در باشگاه است! هر باشگاه ورزشی بایدحداقل دارای یکسری از امکانات و خدمات رفاهی باشد. برخی از باشگاه ها با افزایش امکانات و خدمات خود سعی می کنند تا این تسهیلات رفاهی را در بهترین حالت خود مهیا کرده تا بتوانند ورزشکاران بیشتری نسبت به رقبای خود جذب کنند.سالن های ورزشی مستعد رشد میکروب ها و بیماری های پوستی می باشند. پس اولین نکته در این رابطه رعایت نکات بهداشتی است و مالکین این سالن ها باید امکانات لازم در این خصوص را مهیا کنند. باشگاه طلائی ها در محدوده مرکز شهر تهران و محله دانشگاه تهران در میدان فلسطین واقع شده است

باشگاه تناسب اندام در محدوده مرکز شهر تهران با برخورداری از مربیان حرفه ای و تجهیزات مدرن آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس درست است که تمرین و ورزش اولویت شماست، اما حضور در باشگاه می‌تواند همزمان، به بهبود روابط شخصی و پیدا کردن دوستان جدید کمک کند. انتخاب باشگاه خوب، قطعا می‌تواند به افراد کمک کند تا روابط اجتماعی خود را بهبود بخشند و دوستی‌های جدیدی به دست آورند. باشگاه ورزشی مکانی است که افراد دور هم جمع می‌شوند تا روی اهداف ورزشی خود کار کنند و این علاقه مشترک می‌تواند دلیل خوبی برای ایجاد روابط و دوستی‌ها باشد. یک بدن سالم‌تر، قوی‌تر و متناسب‌تر یکی از مهم‌ترین دلایلی است که افراد به باشگاه می‌روند و شاید برای‌شان مهم‌ترین مزیت باشگاه هم باشد. پس از انتخاب باشگاه و انجام ثبت نام، خود را موظف می‌کنید که در جلسات ورزشی به طور منظم شرکت کنید و همین که وارد باشگاه و جو ورزشی سالن شوید، حس و حال ورزش پیدا می‌شود. به تدریج نتایج تلاش‌تان، ظاهر می‌شود و شما یک بدن قوی‌تر و سالم‌تر خواهید داشت و از آن لذت خواهید برد و به داشتنش، افتخار می‌کنید. باشگاه تناسب اندام در محدوده مرکز شهر تهران و محله انقلاب در خ خارک واقع شده است

باشگاه علافیت در محدوده مرکز شهر تهران با آرزوی تن درستی برای ورزشکاران عزیز و برخورداری از محیط باشگاهی استاندارد با لوازم و تجهیزات مدرن آماده خدمت رسانی به مراجعین عزیز است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ فوتیال ۶ـ رزمی باشگاه های ورزشی باید استاندر باشند برای مثال اگر به اندازه‌ی کافی از دستگاه‌های محبوبی مانند تردمیل در باشگاه وجود داشته باشد، نیازی به محدودیت زمانی برای تجهیزات خاص نیست و هر کس می‌تواند هر چقدر که لازم دارد روی هر دستگاهی ورزش کند. ویژگی های باشگاه خوب در داشتن ت جهیزات پیشرفته و سنتی ، دستگاه‌های شیک‌تر و ساده‌تر تعریف می‌شود. نیازی به گفتن نیست که اگر از تجهیزات باکیفیت و کفپوش خوب باشگاه به درستی نگهداری نشود، کاملاً بی‌فایده می‌ماند. پس رسیدگی کردن و تمیز نگه داشتن نیز از ویژگی‌های باشگاه ورزشی خوب محسوب می‌شود. کف سالن بدنسازی باید هر روز جارو و تمیز شود و حداقل هفته‌ای یک بار کاملاً پاکسازی شود. هر نوع آسیبی به کفپوش باشگاه، باید در اسرع وقت و به درستی تعمیر شود. اصلاً کفپوش سالن ورزشی باید سالی یک بار تعویض شود. کل تاسیسات از جمله حمام، رختکن و غیره باید همیشه بدون لکه و آماده برای استفاده باشند. تجهیزات ورزشی باید به طور منظم بازرسی شوند تا در صورت لزوم، روی آن‌ها تعمیر و تعویض صورت بگیرد. ارتباط بین ورزش و سلامت روان پیچیده هست. به عنوان مثال، عدم تحرک هم می‌تونه علت و هم پیامد بیماری روانی باشه. اما دلایل زایادی وجود داره که نشون دهنده فواید ورزش برای سلامت روان هست که عبارتند از: سطوح مواد شیمیایی در مغز مانند سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش تغییر می‌کنه. ورزش منظم می‌تونه به خواب بهتر کمک کنه. خواب خوب به شما کمک می‌کنه خلق و خوی خودتون رو مدیریت کنین. ورزش می‌تونه حس کنترل، توانایی مقابله و عزت نفس شما رو بهبود ببخشه. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنن اغلب میگن که دستیابی به یک هدف چه احساس خوبی در اونها ایجاد می‌کنه. ورزش می‌تونه شما رو از افکار منفی منحرف کنه و فرصت‌هایی رو برای امتحان تجربیات جدید فراهم کنه. اگر با دیگران ورزش می‌کنین، فرصتی برای معاشرت و دریافت حمایت اجتماعی فراهم می‌کنه. باشگاه علافیت در محدوده مرکز شهر تهران و محله شیخ هادی در خ جمهوری اسلامی واقع شده است