یوگا در الهیه | شمال شرق تهران

باشگاه بارمان در محدوده شمال شرقی شهر تهران با وجود پرسنل با روابط عمومی بالا و کارآزموده در کنار شماست تا در محیطی استاندارد به فعالیت های ورزشی بپردازید. خدمات: ۱ـ‌ ایروبیک ۲ـ بدنسازی ۳ـ هوازی ۴ـ فیتنس ۵ـ پیلاتس ۶ـ رزمی یکی از برجسته‌ترین فواید ورزش که در ابتدای شروع ورزش نیز مشاهده می‌شود، بهبود کیفیت خواب است. پس از ورزش عضلات نیاز به استراحت دارند تا انرژی از دست رفته جبران شود. احساس خستگی شدید و گرفتگی عضلات پس از ورزش، باعث بهبود خواب خواهد شد. خستگی ارتباط مستقیم با عمیق بودن خواب دارد و هرچه بدن خسته‌تر باشد، کیفیت و عمق خواب نیز بیشتر می‌شود. خواب کافی انرژی مورد نیاز برای تمرینات ورزشی را فراهم می‌کند. البته اگر بعد از استراحت نیز احساس کمبود انرژی دارید، حتما باید از مکمل‌های ورزشی استفاده کنید. مکمل‌ها سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهند و بعد از تمرین احساس خستگی در بدن کمتر می‌شود. اگر با وجود خواب باکیفیت، باز هم احساس می‌کنید انرژی‌تان برای انجام تمرین‌ها کافی نیست، باید با مشورت مربی، حتما از مکمل اصل و مناسب استفاده کنید. عموم مردمی که به سراغ بدنسازی می‌روند، قصد کاهش وزن دارند. بدنسازی به‌عنوان بهترین ورزش چربی‌سوز برای افراد 20 سال به بالا شناخته می‌شود. بدنسازی زمانی باعث کاهش وزن خواهد شد که شما رژیم غذایی کاملی داشته باشید و از مکمل‌ها استفاده کنید. دریافت کالری مناسب از طریق غذا و افزایش انرژی با مکمل، باعث افزایش استقامت شما می‌شود. به‌ همین منظور از مصرف مکمل‌های آمینو اسید غافل نشوید. آمینو اسیدها برای تشکیل پروتئین در بدن، عضله‌سازی و افزایش استقامت در زمان بدنسازی ضروری هستند. باشگاه بارمان در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله الهیه در تجریش واقع شده است

مجموعه پیکات در محدوده شمال شرقی شهر تهران با آرزوی تن درستی برای ورزشکاران عزیز و برخورداری از محیط باشگاهی استاندارد با لوازم و تجهیزات مدرن آماده خدمت رسانی به مراجعین عزیز است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ فوتیال ۶ـ رزمی باشگاه های ورزشی باید استاندر باشند برای مثال اگر به اندازه‌ی کافی از دستگاه‌های محبوبی مانند تردمیل در باشگاه وجود داشته باشد، نیازی به محدودیت زمانی برای تجهیزات خاص نیست و هر کس می‌تواند هر چقدر که لازم دارد روی هر دستگاهی ورزش کند. ویژگی های باشگاه خوب در داشتن ت جهیزات پیشرفته و سنتی ، دستگاه‌های شیک‌تر و ساده‌تر تعریف می‌شود. نیازی به گفتن نیست که اگر از تجهیزات باکیفیت و کفپوش خوب باشگاه به درستی نگهداری نشود، کاملاً بی‌فایده می‌ماند. پس رسیدگی کردن و تمیز نگه داشتن نیز از ویژگی‌های باشگاه ورزشی خوب محسوب می‌شود. کف سالن بدنسازی باید هر روز جارو و تمیز شود و حداقل هفته‌ای یک بار کاملاً پاکسازی شود. هر نوع آسیبی به کفپوش باشگاه، باید در اسرع وقت و به درستی تعمیر شود. اصلاً کفپوش سالن ورزشی باید سالی یک بار تعویض شود. کل تاسیسات از جمله حمام، رختکن و غیره باید همیشه بدون لکه و آماده برای استفاده باشند. تجهیزات ورزشی باید به طور منظم بازرسی شوند تا در صورت لزوم، روی آن‌ها تعمیر و تعویض صورت بگیرد. ارتباط بین ورزش و سلامت روان پیچیده هست. به عنوان مثال، عدم تحرک هم می‌تونه علت و هم پیامد بیماری روانی باشه. اما دلایل زایادی وجود داره که نشون دهنده فواید ورزش برای سلامت روان هست که عبارتند از: سطوح مواد شیمیایی در مغز مانند سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش تغییر می‌کنه. ورزش منظم می‌تونه به خواب بهتر کمک کنه. خواب خوب به شما کمک می‌کنه خلق و خوی خودتون رو مدیریت کنین. ورزش می‌تونه حس کنترل، توانایی مقابله و عزت نفس شما رو بهبود ببخشه. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنن اغلب میگن که دستیابی به یک هدف چه احساس خوبی در اونها ایجاد می‌کنه. ورزش می‌تونه شما رو از افکار منفی منحرف کنه و فرصت‌هایی رو برای امتحان تجربیات جدید فراهم کنه. اگر با دیگران ورزش می‌کنین، فرصتی برای معاشرت و دریافت حمایت اجتماعی فراهم می‌کنه. مجموعه پیکات در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله الهیه در خ شهید فیاضی واقع شده است

اکسیژن در محدوده شمال شرقی شهر تهران با برخورداری از محیط استاندارد و لوازم و تجهیزات مدرن و مربیان حرفه ای آماده ارائه خدمت به ورزشکاران ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ فوتیال ۶ـ رزمی تحقیقات نشون داده که فعالیت بدنی باعث کاهش مسائل مربوط به سلامت روان از 42٪ به 60٪ شده است. این میزان بهبود در مقابل روان‌درمانی و دارودرمانی بهبود که بین 22 تا 37 درصد بوده، بهبود بیشتری ایجاد کرده است. انجام 150 دقیقه انواع فعالیت بدنی در هفته مثل پیاده روی سریع، بلند کردن وزنه و یوگا در مقایسه با مراقبت‌های معمول مانند داروها، به طور قابل توجهی افسردگی، اضطراب و ناراحتی‌های روانی رو کاهش میده. ورزش بیشترین فایده رو برای افراد مبتلا به افسردگی، ایدز و بیماری کلیوی، زنان باردار و دوران پس از زایمان و بزرگسالان سالم داره. افرادی که بیش از 45 سال دارن باید در روز، 20 تا 40 دقیقه پیاده روی کنن، به ویژه برای بهبود افسردگی و اضطراب.یک باشگاه خوب باید دارای امکاناتی باشد که به ارتقای فعالیت‌های بدنی شما کمک کند. این باشگاه باید یک محیط امن، کاربردی و راحت داشته باشد که در عین حال، برای تفریح و معاشرت نیز لذت ‌بخش است. فعالیت بدنی پتانسیل بسیار زیادی برای افزایش بهبود حال شما داره. حتی 10 دقیقه پیاده روی سریع، هوشیاری ذهنی، انرژی و خلق و خوی مثبت شما رو افزایش میده. شرکت در فعالیت بدنی منظم می‌تونه عزت نفس ما رو افزایش و استرس و اضطراب رو کاهش بده. همچنین، در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی افرادی که این مشکلات رو تجربه می‌کنن، نقش داره. اکسیژن در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله الهیه در تجریش واقع شده است

موسسه ورزشی آرمین در محدوده شمال شرقی شهر تهران با برخورداری از مربیان حرفه ای و تجهیزات مدرن آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس چرا باید در انتخاب باشگاه خیلی دقت کنیم؟ شاید وقتی قصد شروع ورزش را دارید، به نزدیکترین باشگاه می‌روید و ثبت‌نام می‌کنید. نزدیکی باشگاه خیلی مهم است اما باید در انتخاب باشگاه بدنسازی به موارد مهم دیگری هم توجه کنید تا بتوانید به خوبی تمرین‌تان را ادامه دهید و یک تجربه خوب بسازید. یک راه عالی برای ایجاد تعهد، انگیزه و علاقه به ورزش، ثبت نام در یک باشگاه ورزشی است! هم خوش می‌گذرد هم ساده است، مگه نه؟اما وقتی نوبت به انتخاب باشگاه می‌رسد، انتخاب باشگاهی که امکانات مورد نظر شما را داشته باشد و مناسب شرایط‌تان باشد، ممکن است کمی سخت شود. از ساعت کاری باشگاه گرفته تا موقعیت مکانی و تجهیزات سالن، همه و همه در ایجاد یک تجربه خوب و یا بد تاثیرگذار است. از ویژگی های یک باشاه خوب داشتن مدیریت حرفه ای برای خدمات رسانی به بهترین شکل ممکن برخورد مناسب کادر و برسنل باشگاه با ورزشکاران - داشتن دستگاه های ورزشی استاندارد از برند های معتبر دنیا - استفاده از مربیان حرفه ای و دارای سابقه ورزشی درخشان - داشتن مستخدم جهت رعایت کامل بهداشت - رعایت نظم و تداخل نداشتن انواع رشته های ورزشی در باشگاه - ساعت کاری ۱۲ تا ۱۶ ساعته - شهریه مناسب با توجه به امکانات. موسسه ورزشی آرمین در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله قیطریه در خ. دکتر شریعتی واقع شده است

سالن شهید سلیمانی باشگاه اسدی در محدوده شمال شرقی شهر تهران با آرزوی سلامتی و تندرستی برای ورزشکاران عزیز آماده خدمت رسانی به ورزشکاران عزیز است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس هزینه عضویت و شهریه در انتخاب باشگاه ورزشی مهم است. باشگاهی که انتخاب می‌کنید باید متناسب با بودجه شما باشد تا بتوانید در بلند مدت، عضویت خود را تمدید کنید. از طرفی ارزش قابل قبولی ارائه دهد و صرفا ارزان نباشد. برخی باشگاه‌ها برای دانشجویان یا سالمندان تخفیف ارائه می‌دهند، می‌توانید در صورت داشتن شرایط، از چنین تخفیفاتی استفاده کنید. تجهیزات و امکانات در انتخاب باشگاه ورزشی مهم هستند، زیرا بر کیفیت تمرینات شما تاثیر می‌گذارند. به دنبال باشگاهی باشید که تجهیزات لازم برای ورزش مورد نظر شما را داشته باشد. به عنوان مثال، اگر به بدنسازی علاقه دارید، توجه کنید که باشگاه دارای مجموعه خوبی از دستگاه‌های تمرینی و وزنه و دمبل باشد. اگر به ورزش کاردیو علاقه دارید، به دنبال سالن بدنسازی با انواع دستگاه‌های کاردیو مانند تردمیل، الپتیکال و دوچرخه ثابت باشید. علاوه بر این، توجه کنید که امکانات باشگاه، مانند رختکن، دوش، و سونا تمیز باشد و به خوبی رسیدگی شود. ورزش منظم راهی عالی برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان شما است. ورزش، اندورفین را آزاد می کند (یکی از هورمون‌های شادی) و می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. همچنین می‌تواند استرس شما را آرام کند. استرس عامل اصلی مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و تشدید افسردگی است و کم شدن استرس یکی از بزرگترین مزایای عضویت در باشگاه است. سالن شهید سلیمانی باشگاه اسدی در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله حکمت در خ کوروش واقع شده است

باشگاه مکس پاور در محدوده شمال شرقی شهر تهران با برخورداری از مربیان حرفه ای و تجهیزات مدرن آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس عده‌ای از افراد جامعه، ورزش‌ کردن را به چشم سرگرمی نگاه می‌کنند؛ اما دسته دیگری هستند که اهمیت مسأله ورزش‌ کردن برایشان بسیار بالاتر است. این دسته از افراد به طور منظم در هفته چندین ساعت را به ورزش اختصاص می‌دهند. در واقع ورزش‌ کردن به بخشی از برنامه زندگی این افراد تبدیل می‌شود. باشگاه‌ ورزشی محل مناسبی برای افرادی است که قصد دارند ورزش را به‌ صورت منظم پیگیری کنند. اما سوال اساسی که برای بسیاری از ورزشکاران به وجود می‌آید، این است که یک باشگاه ورزشی خوب چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟ واقعیت این است که بخش قابل توجهی از اثربخشی ورزش، رابطه مستقیمی با محیط دارد. ورزش‌ کردن در یک محیط استاندارد، نه‌ تنها سلامت جسمانی افراد را تضمین می‌کند، بلکه موجب تأثیرات مثبت زیادی در روحیه آن‌ها می‌شود. اگر شما هم به دنبال دانستن ویژگی‌های یک باشگاه ورزشی خوب هستید. باشگاه ها و سالن های ورزشی باید به امکانات هواسازی و تهویه مطبوع مجهز شده باشند. بوی عرق فضای باشگاه را پر نکرده باشد و رمای هوا نیز متناسب باشد. اینکه سقف باشگاه باید به اندازه کافی بلند باشد و متراژ کافی نسبت به جمعیت و تجهیزات بدنسازی و ورزشی نیز داشته باشد از نظر ساختمانی باشگاهی را انتخاب کنید. که در زیر زمین نباشد چون اصولا باشگاه هایی که در زیر زمین هستند هوای خوبی ندارند. حتما و حتما یک باشگاه ورزشی درجه یک از مربیان درجه یکی نیز باید برخوردار باشد. امکانات و وسایل ورزشی استاندارد و خوبی برای رشته های مختلف ورزشی داشته باشد. باشگاه مکس پاور در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله قیطریه در خ. دکتر شریعتی واقع شده است

باشگاه سایه در محدوده شمال شرقی شهر تهران با برخورداری از محیط استاندارد و لوازم و تجهیزات مدرن و مربیان حرفه ای آماده ارائه خدمت به ورزشکاران ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ فوتیال ۶ـ رزمی ارتباط بین ورزش و سلامت روان پیچیده هست. به عنوان مثال، عدم تحرک هم می‌تونه علت و هم پیامد بیماری روانی باشه. اما دلایل زایادی وجود داره که نشون دهنده فواید ورزش برای سلامت روان هست که عبارتند از: سطوح مواد شیمیایی در مغز مانند سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش تغییر می‌کنه. ورزش منظم می‌تونه به خواب بهتر کمک کنه. خواب خوب به شما کمک می‌کنه خلق و خوی خودتون رو مدیریت کنین. ورزش می‌تونه حس کنترل، توانایی مقابله و عزت نفس شما رو بهبود ببخشه. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنن اغلب میگن که دستیابی به یک هدف چه احساس خوبی در اونها ایجاد می‌کنه. ورزش می‌تونه شما رو از افکار منفی منحرف کنه و فرصت‌هایی رو برای امتحان تجربیات جدید فراهم کنه. اگر با دیگران ورزش می‌کنین، فرصتی برای معاشرت و دریافت حمایت اجتماعی فراهم می‌کنه. «عامل انسانی» نیز یکی دیگر از ویژگی های باشگاه خوب است. هر یک از کارکنان باشگاه، صرف نظر از موقعیتی که دارند، باید دوستانه، کمک حال و واجد شرایط باشند. آن‌ها باید متوجه شوند که چه چیزهایی برای مشتریان‌شان مهم است و بتوانند آن‌ها را فراهم کنند. از فواید ورزش برای سلامت روان میشه به افزایش سطح انرژی اشاره کرد. فعالیت بدنی می‌تونه راهی برای خروج از ناامیدی باشه. ورزش می‌تونه تنش ماهیچه‌های اسکلتی رو کاهش بده و به شما کمک کنه که احساس آرامش بیشتری داشته باشین. باشگاه سایه در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله امانیه در خ. جردن واقع شده است

باشگاه فرهنگی ورزشی آرارات در محدوده شمال شرقی شهر تهران با برخورداری از محیط استاندارد و لوازم و تجهیزات مدرن و مربیان حرفه ای آماده ارائه خدمت به ورزشکاران ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ فوتیال ۶ـ رزمی در یک سطح بسیار ابتدایی، فعالیت بدنی به معنای هر حرکت بدن شماست که از عضلات شما استفاده می‌کنه و انرژی مصرف می‌کنه. یکی از چیزهای مهم در مورد فعالیت بدنی این هست که راه‌های زیادی برای انجامش هست و حتما فعالیتی وجود داره که تقریباً مناسب شما باشه. توصیه میشود که بزرگسالان به طور متوسط بین 75 تا 150 دقیقه در هفته ورزش کنن. این میزان فعالیت می‌تونه ورزش با شدت متوسط، مانند پیاده روی، پیاده روی یا دوچرخه سواری باشد، یا می‌تونه فعالیت‌های شدیدتری مثل دویدن، شنای سریع، ایروبیک یا پرش با طناب باشد. هر فعالیتی که ضربان قلب شما رو بالا می‌برد. باعث میشه که سریعتر نفس بکشین و دمای بدنتون رو بالا می‌بره، ورزش به حساب میاد و می‌تونین از فواید ورزش برای سلامت روان بهره مند بشوید. - برخورد مدیریت و مسئول پذیرش باشگاه با مشتریان و اعضا خوب باشد. - اتاق ماساژ داشته باشد. شاید گاهی برای استراحت دادن و ریکاوری بدن نیاز به ماساژ داشته باشید تا حسابی ریلکس شوید. - آدرس باشگاه در حاشیه خیابان باشد تا بتوانید به راحتی رفت و آمد کنید. - پارکینگ اختصاصی داشته باشد. یکی از مشکلات موجود فعلی، نبود پارکینگ است.- باشگاه امنیت مناسب را برای شما فراهم آورد. - باشگاه دارای امکاناتی همچون سونا و حوضچه آب سرد باشد. -چون بعد یک تمرین خوب، یک سونا، حوضچه آب سرد و همچنین حمام بهترین تفریح است. - فضای آبی مجومه ورزشی از سالن های ورزشی آن جدا باشد. - رختکن های تمیز با تعداد کمدهای کافی داشته باشد. - سالن رشته های ورزشی مختلف، در صورت امکان مجزا باشد. باشگاه فرهنگی ورزشی آرارات در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله آرارات در خ. آفتاب واقع شده است

ورزشگاه و دبیرستان دخترانه شهید بهشتی در محدوده شمال شرقی شهر تهران با برخورداری از کادر مجرب و مربیان حرفه ای و تجهیزات و لوازم استاندارد در کنار شماست تا تجربه ای حرفه ای از باشگاه ورزشی را برایتان فراهم کند. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ فوتیال ۶ـ رزمی ارتباط بین ورزش و سلامت روان پیچیده هست. به عنوان مثال، عدم تحرک هم می‌تونه علت و هم پیامد بیماری روانی باشه. اما دلایل زایادی وجود داره که نشون دهنده فواید ورزش برای سلامت روان هست که عبارتند از: سطوح مواد شیمیایی در مغز مانند سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش تغییر می‌کنه. ورزش منظم می‌تونه به خواب بهتر کمک کنه. خواب خوب به شما کمک می‌کنه خلق و خوی خودتون رو مدیریت کنین. ورزش می‌تونه حس کنترل، توانایی مقابله و عزت نفس شما رو بهبود ببخشه. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنن اغلب میگن که دستیابی به یک هدف چه احساس خوبی در اونها ایجاد می‌کنه. ورزش می‌تونه شما رو از افکار منفی منحرف کنه و فرصت‌هایی رو برای امتحان تجربیات جدید فراهم کنه. اگر با دیگران ورزش می‌کنین، فرصتی برای معاشرت و دریافت حمایت اجتماعی فراهم می‌کنه. «عامل انسانی» نیز یکی دیگر از ویژگی های باشگاه خوب است. هر یک از کارکنان باشگاه، صرف نظر از موقعیتی که دارند، باید دوستانه، کمک حال و واجد شرایط باشند. آن‌ها باید متوجه شوند که چه چیزهایی برای مشتریان‌شان مهم است و بتوانند آن‌ها را فراهم کنند. از فواید ورزش برای سلامت روان میشه به افزایش سطح انرژی اشاره کرد. فعالیت بدنی می‌تونه راهی برای خروج از ناامیدی باشه. ورزش می‌تونه تنش ماهیچه‌های اسکلتی رو کاهش بده و به شما کمک کنه که احساس آرامش بیشتری داشته باشین. ورزشگاه و دبیرستان دخترانه شهید بهشتی در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله قیطریه در خ میرزاپور بین حدادیان و سرتیپی واقع شده است

باشگاه آرارات در محدوده شمال شرقی شهر تهران با برخورداری از مربیان حرفه ای و تجهیزات مدرن آماده ارایه خدمات باشگاهی به مراجعین ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ رزمی ۶ـ فیتنس فضای کلی یک باشگاه می‌تواند بر لذت و انگیزه تمرینات شما تأثیر بگذارد. به دنبال باشگاهی باشید که فضایی مثبت و حمایتی داشته باشد، با کارکنان و اعضایی که دوستانه و خوش برخورد هستند. باشگاه همچنین باید دارای فرهنگی باشد که با اهداف و ارزش‌های تناسب اندام شما همسو باشد. در ساعاتی که قصد تمرین دارید، از باشگاه دیدن کنید تا متوجه شوید فضای فرهنگی کلی باشگاه چگونه است. نظافت و ایمنی از نکات مهم در هنگام انتخاب باشگاه بدنسازی است. دقت کنید که سالن بدنسازی تمیز و پاکیزه باشد، همچنین مطمئن شوید که تجهیزات باشگاه، به طور مرتب تمیز و ضدعفونی می‌شوند. سالن بدنسازی همچنین باید دارای تدابیر ایمنی باشد، مانند تجهیزات اورژانسی و کارکنان آموزش دیده در کمک‌های اولیه. علاوه بر این، مطمئن شوید که باشگاه دارای تهویه مناسب برای جلوگیری از گسترش میکروب‌ها است. صلاحیت کارکنان باشگاه بسیار مهم است! اگر از مربیان باشگاه برنامه تمرینی می‌گیرید و با مربیان تمرین می‌کنید، بسیار مهم است که یک مربی کارشناس و باتجربه داشته باشید. مربیان حاضر در باشگاه باید آگاه، قابل دسترس و مایل به پاسخگویی به هر سؤال یا نگرانی شما باشند. علاوه بر این، مطمئن شوید که مربی شما در ساعاتی که قصد تمرین دارید، در دسترس باشد. باشگاه آرارات در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله آرارات در بزرگراه کردستان واقع شده است

درب دانشکده صدا و سیما مجاور باشگاه در محدوده شمال شرقی شهر تهران با برخورداری از محیط استاندارد و لوازم و تجهیزات مدرن و مربیان حرفه ای آماده ارائه خدمت به ورزشکاران ارجمند است. خدمات: ۱ـ بدنسازی ۲ـ ایروبیک ۳ـ هوازی ۴ـ پیلاتس ۵ـ فوتیال ۶ـ رزمی هر باشگاه ورزشی بایدحداقل دارای یکسری از امکانات و خدمات رفاهی باشد. برخی از باشگاه ها با افزایش امکانات و خدمات خود سعی می کنند تا این تسهیلات رفاهی را در بهترین حالت خود مهیا کرده تا بتوانند ورزشکاران بیشتری نسبت به رقبای خود جذب کنند.سالن های ورزشی مستعد رشد میکروب ها و بیماری های پوستی می باشند. پس اولین نکته در این رابطه رعایت نکات بهداشتی است و مالکین این سالن ها باید امکانات لازم در این خصوص را مهیا کنند. باشگاه ها و سالن های ورزشی باید به امکانات هواسازی و تهویه مطبوع مجهز شده باشند.بوی عرق فضای باشگاه را پر نکرده باشد و رمای هوا نیز متناسب باشد.اینکه سقف باشگاه باید به اندازه کافی بلند باشد و متراژ کافی نسبت به جمعیت و تجهیزات بدنسازی و ورزشی نیز داشته باشد از نظر ساختمانی باشگاهی را انتخاب کنید که در زیر زمین نباشد چون اصولا باشگاه هایی که در زیر زمین هستند هوای خوبی ندارند. درب دانشکده صدا و سیما مجاور باشگاه در محدوده شمال شرقی شهر تهران و محله آرارات در تونل نیایش واقع شده است