بدن انسان جاهایی در داخل و خارج بدن برای رشد میکروب ها و انگل ها دارد که باعث ایجاد بیماری شوند به همین دلیل رعایت بهداشت فردی از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر عادت های بهداشت فردی تا حد خوبی رعایت شود سلامت بدن انسان تا درصد زیادی تضمین می شود. بهداشت فردی شامل مراقبت از اعضای بدن مانند: پوست، مو، چشم، گوش می باشد.

بهداشت پوست

پوست یک سپر محافظتی برای بدن است که وظیفه حفاظت بدن در برابر ورود میکروب‌ها، حفظ تعادل دمای بدن و دفع سموم را به عهده دارد که می توان بوی بد عرق را با استحمام به موقع کاهش داد.

آنتی پرسپیرانت ها یا ضدعرق ها یا دئودورانت

از محصولات آرایشی بهداشتی هستند که به منظور کاهش بوی بد ناشی از تعریق کاربرد دارند.

بهداشت گوش

بهترین کاری که می‌توان برای بهداشت گوش انجام داد این است که اشیای نوک تیز را هرگز وارد گوشتان نکنید تا پرده بسیار نازک آن آسیب نبیند.

بهداشت مو

شامپوو حالت دهنده

شامپوها فراورده‌هایی هستند که چربی‌های سطحی، ترشحات طبیعی پوست، چرک‌های ناشی از محیط و باقی‌مانده فرآورده‌های آرایش و بهداشتی را از مو و پوست سر پاک می‌کنند. کرم‌های حالت‌دهنده روی موهای خشک و خیس قابل استفاده می‌باشند. بعد از سشوار کردن از کرم حالت‌دهنده رو ساقه ی مو استفاده کنید .

بهداشت دهان و دندان

رعایت بهداشت دهان و دندان برای حفظ سلامت دندان‌ها و همینطور سلامت عمومی بدنمان اهمیت دارد. برخی از این موارد عبارتند از:

استفاده از نخ دندان

مسواک زدن

دهان شویه

بهداشت فردی کودکان

رعایت بهداشت فردی در همه سنین بخصوص کودکان اهمیت زیادی دارد. کودکان به دلیل حساسیت زیاد بیشتر از سایر افراد درمعرض انواع باکتری ها و ویروس ها قرار دارند. پوشک وسیله‌ای است که معمولا برای کودکان یا سالمندان به منظور کنترل ادرار و مدفوع کاربرد دارد که باید در زمان مشخصی تعویض شود

ضروری است تا والدین اقداماتی را برای مراقبت از فرزندان خود انجام دهند. برخی از این نکات شامل موارد زیر می شود که عبارتند از:

1. آموزش شستن دست وصورت با صابون به کودکان خود قبل و بعد از غذا

2. آموزشمسواک زدن بعد از هر وعده غذایی

3. استفاده از وسایل شخصی مانند حوله ، مسواک، شانه

4. آموزش دوبار در هفته حمام کردن

5. آموزش درست رژیم غذایی

6. عوض کردن مرتب لباس های زیر

7. شانه کردن درست موی سر

8. کوتاه کردن مرتب ناخن ها

نکات بهداشتی برای دختران و زنان

عفونت های باکتریایی، قارچی، انگلی و ادراری در زنان و دختران شایع است از نکات بهداشتی این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

· برای جلوگیری از عفونت باکتریایی پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید.

· از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی خودداری کنید.

· از شوینده های ملایم برای شستشوی لباسهای زیر استفاده کنید.

· به جای کاندوم ها و دیافراگم های از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.

· لباس های زیر را هر یک روز در میان عوض کنید.

· نوار بهداشتی (پد) را باید هر ۶-۴ ساعت یکبار عوض کنید.

· هرگزاز تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

· مهبل و اطراف آن را همیشه خشک و تمیز نگه دارید.

· بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم بدون استفاده از صابون شستشو دهید.

· از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده نمایید.

· هرگز لباس مرطوب نپوشید.

· پس از استحمام با حوله نرم ناحیه تناسلی را خشک کنید.

نکات بهداشتی برای آقایان

رازهای زیبایی فقط برای خانم‌ها نیست و آقایان هم رازهای بهداشت شخصی و البته تمیزی و زیبایی خاص خود را دارند که برخی از این نکات عبارتند از:

کنترل بوی پا

· استفاده از وسایلی مانند سنگ پا یا سوهان مخصوص اسکراب و خشک کردن فضای بین انگشت ها.

کیسه پشمی و سنگ پا

· باشند به کمک پرزهای خود این موها را بلند می کنند و باعث می شوند تمام پوست به راحتی پاک و عاری از آلودگی ها شود و سبب می شود تا منافذ پوست کاملاً پاکسازی شوند .

عدم استفاده از تیغ کند

کوتاه کردن مرتب موهای سر

شیو کردن موهای زیر بغل

استفاده از ژل و روغن

تمیز نگه داشتن زیر بغل

پوشیدن لباس‌های گشاد و راحت